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Te enseño a tener Facha - Parte Nº2

La segunda parte de los tips para tranformarte en un pibe fachero





Buenas noches linces,o en el horario que esten leyendo este post,hoy les traigo para la cartera de la dama,para el bolsillo del caballero,la segunda parte para transformar tu parte superficial,y estar actualizado a lo que hoy podemos llamar pibe fachero,no importa si sos feo,gordo,no...y una cosa mas,no es magico,para cambiar necesitas hacer todo lo que dicen los tips,trabajar duro,sino pensas mover el toto para cambiar sali de este post,nada es gratis en esta vida,y con el trabajo duro,despues se ven los resultados.






La importancia de tener un buen aliento





Esto es una parte muy importante,por lo raro que paresca,el buen aliento juega mucho en las relaciones sociales,aca un par de videos.



link: https://www.youtube.com/watch?v=Wg82hXLT1_k



link: https://www.youtube.com/watch?v=6ZAj2UibCsc


Un par de consejos mas


-Cepillarte la lengua ,hay cepillos q vienen con un limpiador incorporado
-Usar hilo dental para retirar la comida entre los dientes
-Usar enjuague bucal , no solo refresca el aliento sino que limpia mas en profundidad la boca , no
tomar liquidos ni comer media hora después de usarlo asi el fluor llega a todos lados.
- Lave sus dientes después de cada comida . Recomendación : comprar una pasta de dientes
blanqueadora con fluor de esas q son caras y usarlas 1 o 2 veces a la semana .
-No fumes o mastique tabaco,evita el café también.
-Use aparatos protectores mientras está jugando deportes de contacto.
-Vaya al dentista cada 6 meses para chequear que todo esta bien y para una limpieza


Evitar el mal aliento:

-Obviamente una sana alimentación e hidratación contribuyen a no tenerlo.
-Limpiar correctamente la boca después de cada comida (dientes,encia,lengua,paladar),sino tenes
cepillo a mano enjuagar bien con agua.
-Para desodorizar son preferibles las golosinas sin azúcar como los chicles antes que los
caramelos de menta con azúcar.
-Ir al dentista regularmente ,asi aseguramos no tener infecciones ni caries.
-Evitar las comidas que generan mal aliente (ajo,cebolla,comidas fritas)
-Evitar el estrés y comer despacio
-Si todo lo anterior no funciona ,consultar a un medico ,puede ser un problema digestivo o
respiratorio ,o una infección en algún lugar.


Mejora tu sonrisa para no parecer un violador





Hay un ejercicio para entrenar los músculos de la
cara y poder sonreír con mas facilidad y naturalidad.



¿Y Cómo empezar a sonreír más? Un ejercicio que me trajo enormes resultados para
lograrlo, es el que te recomiendo a continuación:
Durante 1 semana, vas a mantener y forzar tu sonrisa de mayor intensidad durante 1 minuto,
y vas a hacer esto 4 veces por día.
La sonrisa de mayor intensidad, es la que se te forma cuando te reís. Esforzate en crear y
mantener esta sonrisa.
La próxima semana y en adelante, vas a mantener y forzar tu sonrisa de mayor intensidad
durante 1 minuto, pero esta vez, 8 veces por día. Hacé este ejercicio durante u mes y muy
probablemente, empieces a transformarte, poco a poco, en una persona más sonriente e
inmediatamente notes los beneficios del arte de sonreír.
Espero que te sirva, y recuerda…Sonreí!



Tu tono de voz







Respiración:

Una correcta respiración no solo mejora y le da potencia y alcance a la voz . Sino que Anthony
Robbins dice que es lo único que moviliza correctamente el sistema linfático que ayuda a la
regeneración de células . Los tiempos de respiración que recomienda son estos :

La manera más eficaz de respirar para limpiar su sistema : Hay que mantener el ritmo
siguiente:




inspirar durante la cuenta de uno, retener durante la cuenta de cuatro, espirar durante la
cuenta de dos. Es decir, si se toma aire durante cuatro segundos, se ha de contener el
aliento durante dieciséis y exhalar el aire durante ocho. ¿Por qué la espiración debe durar el
doble que la inspiración?
Porque es la fase durante la cual se eliminan las toxinas por vía del sistema linfático. ¿Por
qué contener la respiración durante cuatro períodos? Para oxigenar plenamente la sangre y
activar el sistema linfático. Al respirar hay que empezar por la parte baja, en el abdomen,
como una aspiradora .





Ejercicio para evitar la voz nasal


Mas de uno debe tener voz nasal y ganas de tener voz de locutor .Este es el ejercicio q encontré
en internet ,no lo use con regularidad pero me sirve para despejarme antes de hablar.
Siguiendo el proceso de la respiración, inspiración y espiración, pronuncia las letras
combinadas “gagaga”... “jajaja”... “gragragra”... “jajaja”....
Las prácticas deben hacerse durante varios minutos al día y para saber si vas avanzando se
recomienda que coloques una mano en tu pecho, para sentir su vibración al formular dichas
palabras. Por este motivo, la voz nasal se corrige “obligándola” a bajar a nuestro pecho.




Recursos locutivos

Antes que nada si queres mejorar tu forma de expresarte verbalmente podes ir a una
fonoaudióloga ,a mi no me funciono xq no deje de ir como dije arriba .Si quieres ayuda virtual
busca cosas como “Ejercicios de canto” o “mejorar la Oratoria” , canto es para los cantantes y
oratoria es para los q dan conferencias .
Una voz llena de energía ,claridad y potencia es muy atractiva . Normalmente los tímidos al no
hablar demasiado no cultivamos una voz clara en la infancia justamente , lo bueno es que hay
tiempo para revertirlo .
La fonoaudióloga me dio 5 Recursos locutivos (así los llamo ella , yo los googlee y no encontré
resultados) . En verdad son las claves que diferencian una voz monótona y aburrida ,de una voz
clara y con energía .

1- Usar tonos : Graves ,agudo ,medios.
2- Usar variación de volumen : Bajo , medio ,alto
3- Usar la pausa : Antes de una palabra a destacar , sin necesidad de q haya una coma o punto.
4- Usar variación de velocidad : Ralentizar o Agilizar
5- Cerrar al final : Si la ultima palabra genera expectativa se sube un tono .SI la ultima es el cierre
de lo q se quiere decir se baja el tono .



¿Que hacer con los 5 recursos? Adecuarlos según la palabra . Por ejemplo te toca decir “lento”
entonces pronuncias “leeeentoooo” (recurso 4 : ralentizar , recurso 1 : tono grave) . O decis “mesa
alta” pronuncias “mesa AALTAA” (recurso 1 y 2 : tono y volumen alto , y un poco de recurso 4 :
Ralentizar) . ¿Se entiende? Si la palabra denota algo grande subis tono y volumen ,si denota algo
chica bajas tono y volumen ,al practicarlo seguro lo exageras ,pero después sale natural.
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