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La paralisis del sueño, todo lo que necesitas saber.









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@El_Picardia_OK



Que es una paralisis del sueñ
o?



La parálisis del sueño aislada es un trastorno del sueño sorprendentemente común que se produce durante la transición entre el sueño y la vigilia, ya sea en los momentos previos a conciliar el sueño o en el momento del despertar. Quien la sufre, despierta bruscamente teniendo plena consciencia de sus pensamientos pero manteniéndose paralizado físicamente. Como si del síndrome del enclaustramiento se tratara, la persona se siente atrapada en su propio cuerpo.

 

Aunque puede abrir los ojos, no es capaz de emitir sonido ni mover músculo alguno, lo cual le genera una considerable sensación de angustia y de temor por estar sufriendo un episodio de una enfermedad grave. Por si fuera poco, al encontrarse en un estado de limbo entre el sueño y la vigilia, la persona suele padecer alucinaciones auditivas y visuales que generalmente coinciden en una intensa sensación de presencia y de movimiento en torno a su cuerpo indolente.

 

Este trastorno se debe a una intrusión anormal de un estado de REM (movimiento ocular rápido) durante un estado de vigilia: literalmente estás despierto, pero parte de tu cerebro sigue sumido en el sueño. Durante la fase REM, el cerebro inhibe el movimiento de la mayoría de nuestros músculos para evitar que representemos los sueños y nos lesionemos de forma involuntaria, de ahí la parálisis corporal. Suele manifestarse en contadas ocasiones en individuos con plena salud mental pero sometidos a altos niveles de estrés, cansancio y jet lag, que alcanzan la fase profunda del sueño con demasiada rapidez (antes de las primeras dos horas) y que acostumbran a dormir boca arriba. Descansar lo suficiente a menudo resuelve el problema. Sólo aparece de forma periódica en pacientes de ansiedad, trastorno bipolar, depresión y trastorno de estrés postraumático.

 

Los ataques a menudo implican sensaciones de terror, ira y de muerte inminente, ya que las alucinaciones suelen ser de carácter siniestro y malévolo. Es recurrente la visión de un ser grotesco que se sienta sobre el pecho y oprime la respiración. No existe, sin embargo, riesgo para la vida en ningún sentido, ya que nada de lo que vemos y oímos (e incluso olemos) es real, y la parálisis cede a los pocos minutos, normalmente a causa de un vasto esfuerzo por incorporarse o del contacto con otra persona que acude alarmada. Una vez despiertos del todo, es aconsejable levantarse y moverse; de lo contrario existe la posibilidad de volver a experimentar un estado de parálisis del sueño.

 

Esta cruel disfunción cerebral ocurre desde tiempos inmemoriales y probablemente sea la explicación a muchas de las experiencias paranormales que buena parte de la población asegura haber sufrido tras el ocaso.





Que hacer en caso de que nos ocurra una parálisis del sueño



En la mayor parte de los casos para poder reaccionar y lograr moverse durante el episodio se recomienda no desesperarse y tratar de relajarse para no perder la calma, ya que se trata de un episodio temporal y natural que no afecta en nada nuestra vida ni ninguna parte de nuestro cuerpo, en pocas palabras no se corre ningún tipo de riesgo. Dado que lo más importante que es la respiración sigue trabajando automáticamente.

Otra técnica que es bastante efectiva es tratar de mover algunas zonas de nuestro cuerpo lentamente, como los brazos, manos, piernas o intentar abrir los ojos. Otra técnica que puede ser útil es tratar de realizar algún movimiento brusco.

Una vez logres despertarte de la parálisis, es recomendado no volver acostarse y permanecer despiertos por unos 15 minutos antes de volver a la cama para evitar que reaparezcan nuevos episodios de la tenebrosa parálisis del sueño.


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3Comments
skrillex014

buen post lince

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ferfont89

A mi me pasa muy a menudo... Ya los tengo medio controlado... Es horrible las primeras veces q te pasan...

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LincesoNonKawaii

Parálisis de sueño tiene quien no domina la técnica. El stress y los miedos llevan al lado oscuro.
La chota dura ocasiona viaje astral y podes tener sexo en sueños lucidos, lleva tiempo, pero con un poco de esfuerzo cualquiera puede dominarlo. 🤤

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