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10 Sugerencias para cada dia





10 SUGERENCIAS PARA CADA DÍA



- Identificar los verdaderos deseos. Nunca habrá felicidad si se persiguen sueños o proyectos ajenos.

- Ser precisos y concretos sobre los objetivos. Si no se tiene en claro qué es eso que tanto se desea, se perderá tiempo, energía y dinero
.
- Sintonizar con las propias emociones. Aprender a tomar conciencia plena de lo que realmente se siente a cada momento. El gran objetivo, siempre: las emociones positivas.

- No olvidar qué da placer y qué gratifica. Se puede elegir entre una vida hedónica (en busca siempre del placer, evitando el dolor) o un enfoque eudemónico (ir en busca de la felicidad en función de la plena realización del propio potencial).

- Sincronizar con los relojes del tiempo. Ni ayer ni mañana; hoy, aquí y ahora. Vivir del pasado es nostalgia; vivir del futuro, ansiedad. Vivir de lo que no logré, angustia (depresión); vivir de lo que voy a lograr, además de estrés y obsesión, genera la pérdida de la oportunidad que se puede tener hoy.

- Mantener costumbres lo más saludables posibles. Cada quien, en la medida de sus posibilidades: ingerir alimentos de calidad con moderación; saborear y disfrutar de lo que tanto gusta, sin culpa, pero en su medida justa; descansar, relajarse, tratar de buscar espacios verdes y con aire puro; hacer ejercicio con regularidad (caminar, aunque más no sea). Premiar el esfuerzo con algo que realmente satisfaga.

- Fundamental promover vínculos saludables. Reunirse con amigos, cuidar las relaciones íntimas, conocer los beneficios que conlleva agradecer, perdonar y saber pedir perdón. Tratar de mantener contacto y preservar las redes familiares. Unirse con gente afín para, además de compartir, no dejar de hacer aquellas cosas que hacen bien (baile, música, deportes). Ser solidarios, revisar costumbres, estilos de pensar, sentir, decir y escuchar (comunicación).

- Buscar el reconocimiento profesional y/o económico en nuestro trabajo. Que el objetivo de éxito sea coherente con el resto de los objetivos y estilo. Si no se tiene el trabajo que a uno le gusta, no dejar de buscar la alternativa. Mientras no aparece, mientras se sigue buscando, sostenerse con los otros socios y compañeros de la felicidad: familia, amigos, actividad física, arte, ocio.

- Cuando uno siente que solo no puede, más allá del apoyo de la familia y amigos, consultar con los profesionales capacitados para ayudar a trabajar sobre trastornos, dolores y limitaciones.

- Pensar más sugerencias, compartirlas, armar grupos, tener proyectos.





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