12 mitos sobre el gym
El Dr. Layne Norton tiene unas cosas que decirte!
Mucha gente piensa que estos 12 mitos son ciertos, pero la verdad son falsos:
-Levantar pesas mejora el crecimiento.
-El sexo o masturbación andes de entrenar reduce los niveles de testosterona/energía y mata tus ganancias
-Para definirte, levanta peso mas ligero con menos repeticiones
-Cuando dejas de entrenar con pesas, tu músculo se convertirá en grasa
-Comer grasas te engordará y detendrá el progreso
-Las yemas son malas para ti
-La Creatina daña tus riñones
-Trasero hasta el piso es la mejor forma de sentadilla
-Para tener abdomen perfecto, haz abdominales diario.
-Tu cuerpo solo utiliza 50 gramos de proteína al día, lo demás es orinado.
-Perderás todas tus ganancias cuando dejes de tomar creatina
-Obtendrás volumen quieras o no, en cuanto empiezes a levantar pesas
link: https://www.youtube.com/watch?v=0DsGF3LeDKM&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ%3F