12 mitos sobre el gym
12 mitos sobre el gym
El Dr. Layne Norton tiene unas cosas que decirte!
Mucha gente piensa que estos 12 mitos son ciertos, pero la verdad son falsos:
-Levantar pesas mejora el crecimiento.
-El sexo o masturbación andes de entrenar reduce los niveles de testosterona/energía y mata tus ganancias
-Para definirte, levanta peso mas ligero con menos repeticiones
-Cuando dejas de entrenar con pesas, tu músculo se convertirá en grasa
-Comer grasas te engordará y detendrá el progreso
-Las yemas son malas para ti
-La Creatina daña tus riñones
-Trasero hasta el piso es la mejor forma de sentadilla
-Para tener abdomen perfecto, haz abdominales diario.
-Tu cuerpo solo utiliza 50 gramos de proteína al día, lo demás es orinado.
-Perderás todas tus ganancias cuando dejes de tomar creatina
-Obtendrás volumen quieras o no, en cuanto empiezes a levantar pesas
link: https://www.youtube.com/watch?v=0DsGF3LeDKM&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ%3F