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12 tips para marcar abdominales + Yapa

12 tips para bajar de peso y marcar abdominales como esta belleza hace:






Regla Número 1: recortar carbohidratos


Regla Número 2: eliminar y quemar calorías


Regla Número 3: hacer ejercicios aeróbicos


Regla Número 4: consumir más proteínas (ojo)


Regla Número 5: nunca comer carbohidratos solos


Regla Numero 6: usar óxido nítrico (opcional)


Regla Número 7: Evitar carbohidratos de digestión rápida antes de entrenar


Regla Número 8: Vaciar depósito de glucógeno una vez cada dos semanas


Regla Número 9: dar prioridad a la comida post-entrenamiento


Regla Número 10: entrenar hasta sentirse cansados pero no muertos


Regla Número 11: hacer más comidas diarias


Regla Número 12: nunca comer carbohidratos antes de acostarse




Acá el video explicativo y de yapa mas fotitos de la hembra


link: https://www.youtube.com/watch?v=EQQGKLvsk2c

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