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16 malos hábitos que malogran tu sonrisa

¿Has oído decir que la sonrisa es la carta de presentación?,. Pues es cierto!. Si quieres que le tuya sea brillante y atractiva, el primer paso es cuidar al máximo tus dientes. Y visitar periódicamente al dentista para prevenir cualquier problema o solucionarlo si ya existe. Pero lo mas importante es desterrar algunos malos hábitos de tu vida diaria.Como los siguientes:
La primera vez que Javier visitó a su dentista, a éste le llevó un segundo darse cuenta de los estragos que el cigarrillo había hecho no solamente con sus dientes sino en las encías de su paciente.Además de realizar los empastes que Javier necesitaba, tuvo que referirlo a un especialista para tratar la piorrea avanzada que estaba amenazando seriamente sus encías y su dentadura. El fumar definitivamente es uno de los peores hábitos que perjudica a todo el organismo, no sólo a la salud de tu boca. Pero hay muchos más que debes evitar-
Aunque hay pocas cosas más difíciles que cambiar de hábitos, debes proponerte modificar estas malas costumbres que estropean tus dientes:

-Fumar. La nicotina oscurece el esmalte y puede provocar enfermedades en las encías. Y si no te parece suficiente, también te da mal aliento, afecta las papilas gustativas...y puede causar cáncer en la boca, labios y lengua. Si hay un sólo hábitos que pudieras cambiar de esta lista es éste. Tu boca y todo tu cuerpo obtendrán beneficios inmediatos.

                                              


-Usar los dientes como herramienta. Si crees que destapar las botellas de gaseosa con los dientes te hace mas rudo. Te equivocas!
tus dientes pueden fracturarse y desgastarse. También se dañan si los usas para abrir frascos de medicinas y los envases de cartón o papel.
-Cortar hilo con los dientes. Aunque te parezca fácil, ¿no lo hagas!. Usa las tijeras si te sientas a coser. Cortar el hilo con los dientes los desgasta.
-Rechinar los dientes o apretarlos en exceso (bruxismo). Desgasta la superficie de los dientes y hasta puede aflojarlos. También afecta la articulación de la mandíbula. Consulta con tu dentista. Es posible que necesites dormir con un protector especial (férula o guarda oclusal) para que no lo hagas inconscientemente mientras duermes.
-Morderse las uñas. Además de no ser higiénico y hacer que tus dedos y manos se vean feas, éste hábito aumenta las posibilidades que padezcas de bruxismo.
                                        




-Chupar pastillas para la tos. Aparte de su valor medicinal, es mas o menos que chupar caramelos, por que los dos están llenos de azúcar. En ambos casos asegúrate de lavarte los dientes después de chuparlos.
-Comer gomitas dulces. Además de tener el problema anterior, las gomitas se pegan a los dientes, y el azúcar (y los ácidos que produce) permanecen en contactos con ellos por horas, dañando el esmalte de los dientes.
-Tomar café. Su color y su acidez pueden manchar los dientes o ponerlos amarillos. De nuevo: cepilla bien tus dientes a menudo para evitar que se manchen y se deteriore el esmalte.
-Beber vino. Tanto el vino blanco como el tinto contienen ácidos que deterioran el esmalte de los dientes, haciéndolos más vulnerables a las manchas.El vino tinto además contiene un pigmento que mancha los dientes. Para reducir el efecto dañino del vino, debes enjuagarte la boca con agua después de beberlo o cepillarte los dientes con pasta blanqueadora.
-Beber gaseosas (gaseosas, sodas). No sólo los caramelos y los dulces están llenos de azúcar. también los refrescos tienen una buena cantidad, sin contar los ácidos que contienen y que afectan el esmalte de los dientes (estos ácidos también están en los refrescos de dieta que no contienen azúcar pero si edulcorantes o endulzantes artificiales).





-Masticar hielo. Sí, se trata sólo de agua congelada, refrescante, sin azúcar...¿pero es duro!. Masticarlo puede fracturar los dientes o producirles rajaduras.
-Comer papitas fritas de paquete. El almidón que contienen se convierte en ácido, y éste ácido puede atacar los dientes hasta por 20 minutos. Si las comes, trata de lavarte los dientes y usar hilo dental lo antes posible.
-Comer muchos bocadillos (snacks) entre comidas. Estos alimentos producen menos saliva que una comida , y sus restos se quedan en los dientes por muchas horas. Trata de  reducir la frecuencia, y elige bocadillos bajos en azúcar y almidón.
-Morder los lápices. ¿Sueles morder los lápices cuando te estas concentrando, estudiando o trabajando? Deja de hacerlo. Es igual que masticar hielo: puedes fracturar tus dientes.
                                                                      

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Cepillarte los dientes con mucha fuerza o con un cepillo de Cerdas  duras.
Puede producir retracción de las encías y exceso de sensibilidad en ellas.
-Cepillarte los dientes con movimientos horizontales. Desgasta el esmalte de los dientes. Lo correcto es cepillarlos con movimientos circulares
¿Cuántos de estos malos hábitos practicas tú?. Aunque no puedas eliminarlos a todos a la vez, empieza poco a poco. y de ser posible, empieza por dejar los más peligrosos primero, como el cigarrillo. Además tarta de visitar al dentista regularmente para mantener tus dientes saludables. También es importante que mantengas una buena higiene bucal, cepillándote los dientes y usando hilo dental.
Después de esto, sonríe sin miedo. Seguro que causarás la mejor impresión en los demás.
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