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5 razones para consumir menos sal

Consumir menos sal es benéfico para el corazón...


De acuerdo con el Centro de Orientación Alimentaria, ingerir menos cantidad de sal reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares en 25% y por ende, disminuir  las posibilidades de que tengas hipertensión arterial y en consecuencia el desarrollo de un infarto al miocardio.
 
 
1.- El consumo excesivo de sal podría representar un riesgo muy alto de padecer hipertensión.
 
2.- La cantidad de sal que requiere nuestro organismo es de 1 a 2 gramos por día.
 
3.- Compra alimentos reducidos en sodio; evitarás la retención de líquidos.
 
4.- Prepara platillos donde las finas hierbas, como el perejil, romero o pimienta, sean el ingrediente principal. Su sabor y aroma harán que no sientas el deseo de utilizar el salero.
 
5.- Se ha comprado que al consumir más sal, se tiene más hambre. Así que si tu objetivo es bajar de peso, aléjate de la sal, para que alcances tus metas.




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