Canales populares

7 alimentos con muchas proteinas (minipost)

Las proteínas constituyen uno de los componentes esenciales de la dieta. Están formadas por aminoácidos, que funcionan como "ladrillos" que nuestro cuerpo emplea para producir nuevas proteínas y otras moléculas que necesitamos para subsistir. Es decir que su principal función no es energética sino estructural. La ingesta diaria recomendada de proteínas ronda 0,8 g por kilo de peso al día en adultos. En niños aumenta a 1,2 gramos por kilo de peso cada 14 horas, y en deportistas puede llegar hasta 2 kilogramos.

1). El queso parmesano.
2). La clara de huevo.
3). El maní (cacahuate) y el pistacho.
4). El bacalao.
5). La soja.
6). Los langostinos.
7). La gelatina.


Para agregarlos a su dieta
0
0
0
0No hay comentarios