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7 cosas q le pasan a tu cuerpo al consumir demasiada azúcar





El azúcar que usualmente consumimos es la sucralosa: un carbohidrato que se encuentra naturalmente en diferentes plantas, pero principalmente en la caña de azúcar. Su uso no es necesariamente negativo siempre y cuando sea con moderación, porque abusar de ella trae consecuencias para nada saludables. Estas son algunas de ellas:

1. Aumento de peso


El azúcar se transforma en grasa, y hace más lento tu metabolismo.

2. Daños en los dientes


El azúcar deja un residuo ácido en los dientes que puede deteriorar el esmalte y causar caries.

3. Mayor riesgo de enfermedades


El azúcar en exceso puede influir directamente en varias enfermedades, desde diabetes hasta paros cardíacos.

4. Deterioro de la piel


Pensa en lo siguiente: el azúcar se transforma en grasa, y esta debe salir por algún lado. Poros tapados, espinillas y acné son algunas e las manifestaciones que puede tener en tu piel.

5. Potencial adicción


El azúcar ayuda a liberar dopamina, lo cual hace que te sientas instantáneamente feliz. Acostumbrarnos a esta sensación puede ser fácil, así que una potencial adicción está más cerca de lo que creemos.

6. Problemas de memoria


Sin una alimentación balanceada y nutrientes suficientes (demasiados alimentos altos en grasas y azúcares), tu sangre no se oxigena y el cerebro, tampoco.

7. Problemas de ansiedad


Al desarrollar una costumbre a la dopamina que liberamos cuando comemos azúcar, la falta de ella puede hacerte sentir ansioso.



La OMS recomienda no consumir más de 37 gramos de azúcar al día, sin embargo cada cuerpo es diferente así que siempre recordá consultar con tu médico sobre tus necesidades nutricionales.


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