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Alicia Vikander: los secretos 'fit' de la actriz del momento

El entrenador de Alicia Vikander reveló cómo la actriz consiguió su figura 'fitness' para interpretar al personaje de Lara Croft en "Tomb Raider".

Alicia Vikander: los secretos 'fit' actriz del momento

Alicia Vikander transformó su figura de forma increíble para interpretar al personaje de Lara Croft en la película "Tomb Raider". La actriz tuvo que ganar masa muscular y tonificar su figura de manera excepcional. Magnus Lygdback, el entrenador encargado de sus rutinas, reveló al portal de la revista Vogue cuáles fueron los secretos de su transformación.

El entrenador comentó que desde hace unos meses antes del rodaje de la película, Alicia Vikander se sometió al conocido 'Método Magnus', el cual busca acelerar el metabolismo y formar músculos. En este se debe comer cada tres horas y quitar completamente el azúcar y los carbohidratos.

Alicia Vikander: los secretos 'fit' actriz del momento

En primer lugar, siguió un ciclo de acumulación de masa muscular. El desayuno consistía en 4 huevos cocidos de cualquier forma, media porción de palta y café

Alicia Vikander: los secretos 'fit' actriz del momento

Entre el desayuno y el almuerzo, Alicia Vikander debía tomar un snacks llenos de proteínas con alimentos como pedazos de carne de res o pollo, pulpo, entre otros

Alicia Vikander: los secretos 'fit' actriz del momento

El almuerzo consistía en 40 gramos de carne de res, pollo o pescado; 40 gramos de carbohidratos lentos ; 30 gramos de grasa buena como aderezo, aceite de coco o aceite de oliva. Además de snacks como el antes mencionado

Alicia Vikander: los secretos 'fit' actriz del momento

Y para la cena debía consumir 40 gramos de proteína; 40 gramos de carbohidratos lentos y 30 gramos de grasas saludables.

Alicia Vikander: los secretos 'fit' actriz del momento

Finalmente, siguió un ciclo de corte. En este el desayuno consistía en 3 huevos bien cocidos y el zumo de dos limones.

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Los snacks debían tener alimentos como pescado o huevos

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Para el almuerzo se debía incluir alimentos como el pescado o mariscos con grasa saludables, como la plata. Y snacks como el anterior

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inalmente, en la cena tenía que consumir pescados o mariscos, igualmente con grasas saludables

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