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Alimentos que combaten la hinchazón de la panza



Si tienes un viaje de fin de semana y te aprieta el pantalón, o si simplemente quieres sentirte más liviana, es hora de que incluyas estas comidas que combatan la hinchazón a tu dieta.

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El espárrago

Esta verdura es un súper alimento anti-hinchazón. Hace que vayas mucho más al baño por lo que se te hace fácil botar todo el exceso de agua, por lo tanto alivia las molestias de la hinchazón. También contiene probióticos que ayudan a apoyar el crecimiento de las bacterias buenas en tu intestino.

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Yogurt con probióticos

Esta delicia está llena de buenas bacterias, que si bien te pueden parecer dañinas, son necesarias para mantener el equilibrio en tu intestino para que éste trabaje mejor, eliminando gases y otros desechos acumulados.

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El hinojo

Este es un salvador del tracto digestivo. Las semillas de fennel –su nombre en inglés- tienen un compuesto que relaja los espasmos gastrointestinales, lo que permite el paso de los gases y aliviar la hinchazón.

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El jengibre

Es un anti-inflamatorio y una ayuda digestiva natural. Calma el sistema gástrico y relaja los músculos del tracto digestivo que puede aliviar la hinchazón. También contiene una enzima que absorbe las proteínas, reduciendo así la hinchazón y los gases de la proteína.

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Té de manzanilla

Este té es perfecto para disfrutar después de la cena porque calma los músculos gastrointestinales y ayuda a disipar el gas que hace que tu estómago se hinche. Además de mejorar la digestión, la manzanilla también te ayuda a tranquilizar lo que puede ayudar a aliviar cualquier tipo de malestar estomacal.
Ya no tienes que aflojarte el botón del pantalón para evitar las molestias. Utiliza alguno de estos poderosos alimentos para comenzar a sentir un alivio inmediato.
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