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Amanecí con dolor de espalda... y te lo cuento [Solución]



Hola Como están?
Les cuento que hoy me levante con un gran dolor de espalda y cuello.
Puse amanecí, pero en realidad me desperté a las 10 debido a mi amigo Personal ofreciéndome algún tipo de promoción que ni me acuerdo.
Debe haber sido porque dormí en una mala postura, o preocupado porque se fue Natalí de Gran Hermano o porque Taringa se convirtió en una pagina anti-bieber ?...
Ahora todos dirán:



Sí a mi también. Pero comparto la solución más efectiva para sentirse mejor si les pasa



Masajes Descontracturantes:



Si, esa hermosa sensación de que las manos expertas de una bella mujer pasan sobre nuestro cuerpo mientras volamos por el espacio sideral es genial, pero volviendo al planeta tierra, no siempre viene una conejita de Playboy a masajearnos como en las películas

La mayoria de los dolores de espalda están relacionados con la tensión o torcedura de algún músculo a causa de una lesión, mala postura, esfuerzo, acumulación de stress, entre otras, y puede empezar inmediatamente después o luego de algunas horas. Puede abarcar desde el cuello hasta la región lumbar y localizarse en una pequeña zona o extenderse a un área amplia.

En fin, los masajes descontracturantes son una vía muy efectiva de solución y que además aporta otros beneficios:
- Disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco.
- Ayuda a regular la respiración, lo que aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general.
- Estimula el riego sanguíneo.
- Disminuye la tensión muscular.
- Reduce los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales.
- Aumenta la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica.
- Reduce los niveles de colesterol y grasas en sangre.
- Aumenta el nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico
Muy bueno no?

Los masajes descontracturantes además de ser un momento de confort y de relax para el cuerpo, nos ayudan a liberar sustancias llamadas Endorfinas, que son hormonas que actúan como los antidepresivos naturales del organismo y que generan en los seres humanos emociones positivas de bienestar y nos ayudan a combatir el dolor.

Que produzcamos Endorfinas y nos sintamos como lisa anesteciada...

...no quiere decir que el dolor se valla, porque aún sigue ahí, en nuestra parte trasera ?. Es por ello que necesitamos una sesión mínima de 15 minutos para distender nuestras tensiones y músculos contracturados.

Una vez que nos sentimos bien, debemos hacer lo posible para evitar esta tan mala sensación

Hacer ejercicio
El ejercicio produce endorfinas


Cuidar la postura
Dormir sobre una base plana; caminar, agacharse, sentarse y hacer movimientos con la columna recta


Comer sana y equilibradamente
El sobrepeso trae consigo problemas de postura y peso sobre la columna. No es comer sólo verduras, sino en las proporciones adecuadas.


Respirar Bien
Al respirar profundamente en espacios naturales oxigenamos nuestro cuerpo


Relajarse
Actividades como el yoga, pilates o simplemente sentarse (derecho) en la orilla del río ayuda a liberar tensiones.


Dejar los problemas en el "Árbol de los Problemas"



Espero que les haya sido útil. Saludos


Fuentes:
sentirmebien.com
mirandoporlasalud.blogspot.com
wikipedia.es
google.com.ar




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