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link: https://www.youtube.com/watch?v=zxtn6-XQupM


El kick boxing es un deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés. Estando así relacionado con el antiguo arte del muay thai, pero los golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos, es así similar al boxeo tailandés moderno o thai boxing.





Tecnicas y Movimientos





UNO DOS: El uno dos es una técnica muy básica creo que ya la deben conocer, proviene del boxeo ya que Kick boxing es una combinación entre el Boxeo, patadas, codos y rodillas. Nos ponemos en guardia, la parte de adentro de los antebrazos pegada al costado cuerpo y los puños cerrados tapando el mentón las piernas apenas flexionadas y la pierna izquierda va a atrás, el pie se pone en forma horizontal. Es llamado de esa forma ya que se hacen dos piñas, una con la izquierda y la otra con la derecha. Este tipo de movimiento sera el que encabeza una serie de golpes y/o estrategia. Comúnmente los puñetazos se dirigen hacia la cara pero también pueden ir al cuerpo.











https://www.youtube.com/watch?v=CmpqqsmiP70






GANCHO: Es similar al uno dos pero esta vez la piña no sale recta sino que sale de costado, hay que practicarla mucho ya que si no pegamos con los nudillos prodiamos fracturarnos la muñeca.









PARALITICA: La paralitica es una patada muy importante en el kick boxing y puede causar mucho dolor a nuestros pobres oponentes. Nos ponemos en guardia, pero esta vez en vez de poner el pie izquierdo atrás pueden poner el derecho, y tiramos la patada girando todo el cuerpo, lo mas importante es poner todo el peso en el pie de apoyo y girarlo hasta que los dedos queden mirando para atrás lo giramos en conjunto con el cuerpo. La patada siempre tiene que ir de costado y se pega con la canilla, produciendo un fuerte calambre y dolor.









PATADA A LAS COSTILLAS: Esta patada es similar a la paralitica solo que nuestro objetivo es el torso, la costillas. Para esta patada necesitamos una mayor elongación, por lo tanto vamos a tardar mas en dominarla.










PATADA A LA CABEZA: Igual a las dos anteriores pero esta la vamos a empezar a hacer cuando dominemos las otras patadas ya que necesita de muchisima elongacion, asi que hacer esta patada
depende de su dedicación y esfuerzo. Se pega con el empeine derribando al oponente.

























Consejos Personales
El Kickboxing es un deporte complejo que requiere de distintas formas de cuidarse por que si no corres el riesgo de lesionarte gravemente.
En los movimientos básicos siempre es aconsejable lanzar una piña con el brazo no hábil para fijar y medir tu objetivo. Ademas es muy importante los distintos desplazamientos tales como el frontal y el lateral que los podrás ver en este vídeo.














link: https://www.youtube.com/watch?v=DCwWtRXd9nw




















Ejercicios:










Abdominales
















Estiramientos de piernas





















Fortalecimento de cuello















link: https://www.youtube.com/watch?v=fz-FTax6KU8















link: https://www.youtube.com/watch?v=ga3SHM3O8Z8
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