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Así es la dieta diaria de los grandes deportistas


                

Para quienes están interesados de la dieta que siguen los deportistas mundialmente famosos, el fotógrafo turco Umit Bektas tomó imágenes de atletas con sus raciones diarias de comida. Resulta que, dependiendo de sus objetivos, se alimentan de distinta manera.

Merve Aydin, atleta, 3000 Kcal por día









La deportista de 26 años de edad, dedica varias horas al día al entrenamiento y sigue una dieta estricta con alto contenido de proteínas.

Fatih Avan, jabalina, 3500 Kcal por día









Fatih dice: «Puedo convertirme en un buen deportista sólo si gano una medalla olímpica. Una buena dieta es necesaria para cualquier deportista para aumentar la eficiencia de los entrenamientos».

Nur Tatar, taekwondo, 1500 Kcal por día









La que fuera medalla de plata en los JJOO de Londres 2012, antes de la competencia, seguía una dieta baja en calorías. Para ella era importante bajar de peso para entrar en la categoría deseada.

Mete Binay, levantamiento de pesas, 3500 Kcal por día









A este deportista nunca le falta un buen desayuno. Consume mucha carne roja, cada noche toma dos vasos de leche, como mínimo, y no tiene limitaciones con los dulces. Antes de las competencias, añade a su dieta vitáminas y alimentación deportiva.

Elif Jale Yeşilırmak, lucha libre, 3000 Kcal por día









La deportista toma, aproximadamente, cinco litros de agua al día, y prefiere el pescado rojo a la carne porque lo considera más saludable.

Bahri Tanrıkulu, taekwondo, 3000 Kcal por día


© reuters  


 

Este tricampeón del mundo y medalla de plata olímpica, aparte de una alimentación alta en calorías, consume activamente polivitaminas y suplementos deportivos. También come muchas verduras y frutas.




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