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aumenta un poco de peso en 4 pasos




Hello a todos,
en esta ocasión quiero dejarles unos consejos para aquellos que son un poco delgados

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Esto lo dedico a todas esas personas un poco delgadas
y desean ganar algo de peso, para verse mas "rellenos" como dicen muchos











Lo principal es lo que comemos, que nos ayudará a ganar algo de peso y porqué no? masa muscular también








Beber mucha agua es recomendable







Sería recomendable comenzar desde la ingesta de mucha agua, pues como sabrán, nuestro cuerpo está formado por agua casi en su totalidad, así que es importante que tengas esto en cuenta.
Esto te lo dirán también algunos de los entrenadores en los gimnasios





El agua como ya dije es fundamental como primer punto.


No olvides esto xD




Te dejo 4 pasos importantes que debes tomar en cuenta además de consumir mucha agua





PASO 1


Duplicar la cantidad diaria que consumes, si comes una cucharada de lentejas, que sean 2 o más, para que veas como ganas algo de peso.
Esto sirve mucho para rellenar esas partes que se nos ven un poco mal.





PASO 2



Trata de comer los más que puedas y tratar de que no te de hambre, puesto esto perjudica mucho a las personas delgadas.





PASO 3






Usa grandes objetos para comer como platos grandes y hondos para poder ingerir mas alimento que el normal.
Come como hulk, (noten la exageración)

PASO 4






Intentar no tener hambre, lo recomiendan muchas personas como los dedicados al fisicoculturismo, y el hacer ejercicio moderado que tu puedas realizar rápidamente y que de resultados.




Por último los dejo con este vídeo que vi en youtube







Esto me hace enojar cada vez que lo miro, no se porque ahora taringa tiene la opción de "nadie puede comentar", después uno publica su post y sale abajo "los comentarios se encuentran cerrados"






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