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Bajar la panza en dos meses




Buenas y bienvenidos!






Algunos tips para bajar esa molesta panza para el verano, bajar esa panza en dos meses.









Obviamente Diamonds abstenerse, no es para ustedes.





Empecemos:

1) Dejar lo frito:



A todos nos gusta lo frito. pero podemos comer los mismos alimentos cocinados saludablemente:

*La milanesa hacela al horno

*Querés comer un huevo Frito? agrega un chorrito de agua y sin aceite. ES LO MISMO

*Chau papa fritas y comida chatarra





2) Azucar: Evita todo lo que esté lleno de esta:



* Gaseosas

* Golosinas

* Largá las facturas un poco

Obviamente para un café no hace nada una cucharada. Sentido común




3) Afloja con el pan







4) Mucha agua







5) ALCOHOL: Si podés dejalo completamente. Lo mejor que te puede pasar.







6) Trata de cocinar todo lo que consumis. No comprar preparado ya que no sabés su proceso







7) Deja los embutidos:






8) Ejercicios:

*Hacer cardio (Correr dos o tres veces por semana por ejemplo)




*Pesas: El ejercico con pesas hace mucho uso de energía, por ende se queman muchas calorías.






9) Dormir bien

* Se recomienda 8 horas diarias, ininterrumpidas









Son tips conocidos pero efectivos

Espero que les sea útil





Un post que les puede servir para marcar el abdomen:

MARCATE LOS ABDOMINALES EN 30 DIAS




Gracias por pasar
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