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Beneficios de tomar agua? Te enseño abejorro










Seguro habrás leído y oído un millón de tenes que debes tomar agua. Normalmente, los médicos recomiendan 6 u 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua, aunque también depende de tu complexión, salud y actividad.










Pero ahora te digo las razones de porque tenes que tomar agua





Perdes peso, si necesitas: el agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y jugos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tenes hambre y en realidad, es que tenes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar. Si tomas con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso.



Aumenta tu energía
: si no tomas suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Acordate, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te vas a sentir agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación. Sobre todo si estás en el trabajo, no olvides de tomar maquina.



Salud para tu corazón: si tomas agua regularmente y en cantidad suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Para las personas que tengan problemas de este tipo, el beber agua será un método de prevención fácil y accesible.



Olvidate de los dolores de cabeza: otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea porque no estas tomando suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza.



Mejora tu forma física: la deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. toma agua, antes, durante y después del ejercicio y mejorará tu actividad deportiva.



Mejora tu digestión y el estreñimiento: tu sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para hacer la digestión de forma adecuada. Con frecuencia, tomar agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones sedentarias, éste es un punto a tener en cuenta.



Reduce el riesgo de cáncer: se ha detectado, que en relación al sistema digestivo, beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.



Te ayuda a tener una piel sana y joven: en tan solo una semana notarás que tu piel está más radiante y tersa.



Limpia tu organismo: el agua elimina las toxinas y los productos de deshecho de tu organismo.

















Eso fue todo!









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