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Como bajar 15 kilos en un par de meses

Si quieren bajar de peso rápido ahora pero el verano y quedar pipi cucu tienen que seguir estos consejos del ojete que les voy a enseñar ahora mismo

primero tienen que levantarse a las 1:30 del medio día y comer un puñado de arroz con 5 calletitas de agua y un vaso de jugo tang





después a la tarde salen a caminar 5 horas sin parar y a la noche comen un churrasquito con ensalada




y así varían la dieta, un día comen arroz con atún y otro ensalada con churrasco, pero siempre dejando un vacio, como que te cagas de hambre pero mientras mas dura la batalla mas dulce la victoria
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