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Conoce los cinco alimentos contra el cáncer de mama

Recomiendan limitar el consumo de bebidas endulzadas y comer alimentos bajos en calorías
Una alimentación balanceada y actividad física también ayudan a prevenir la enfermedad

GUADALAJARA, JALISCO (04/SEP/2014).- Una buena alimentación no sólo te ayuda a mantener una buena figura y nutrientes en tu cuerpo, sino también a prevenir enfermedades como el cáncer de mama.

En el marco del mes de la lucha contra el Cáncer, el sitio especializado en salud En Forma 180 nos ofrece una lista de cinco alimentos efectivos para evitar el desarrollo de tumores cancerígenos

Además, indican que según la American Cancer Society (Sociedad Americana de Cáncer) se deben limitar el consumo de bebidas endulzadas con azúcar y comer alimentos bajos en calorías y grasas saturadas. También recomiendan practicar alguna actividad física y limitar el consumo de carnes procesadas y rojas.

A continuación la lista de alimentos que te ayudarán a prevenir el cáncer de mama:

1. Jitomates: Estos frutos tienen vitaminas, minerales y fitoquímicos como el licopeno aumentan los niveles de la adiponectina, una hormona importante en el metabolismo del azúcar y la grasa. Con esto se reduce el desarrollo de tumores en los senos, según un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism


2. Té verde: Según información publicada en Breastcancer.org, la bebida es rica en polifenoles que ayudan a frenar el desarrollo de las células cancerígenas en el seno.


3. Brócoli: Esta verdura tiene sulforafano, compuesto que ayuda a prevenir el desarrollo de los tumores cancerígenos en el seno, al inhibir la enzima HDAC que es la que favorece el crecimiento de las células malignas.


4. Ajo: Según información del Instituto Nacional del Cáncer, las mujeres que consumen ajo constantemente, tienen un riesgo menor de padecer cáncer de seno.


5. Nueces: Gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega 3, fitoesteroles y antioxidantesel consumo de esta semilla ralentiza el crecimiento de tumores, según una investigación del Marshall University Research Corporation.
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