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Consejos para quemar grasa, para linces.

Linces, 14 consejitos para quemar grasa!! Están interesantes y muy viables para aplicarlos al día a día, tigres.
1. Sal a correr




Hacer ejercico bajo la luz del sol incrementa tu potencial para quemar grasa en un 20% por el aumento de la producción de leptina, una hormona que controla cómo el cueorpo accede al almacén de energía (o grasas).

2. Bebe mucha agua



A veces, se confunde el hambre con la sed.

3. Quédate una noche en casa para ver una serie de humor



Una sesión de 15 minutos de risas desternillantes puede hacer que tu consumo de energía aumente hasta 280 calorías en una semana.

4. Elige, siempre que puedas, los productos integrales.



Sobre todo el pan, el arroz y los cereales.

5. Para no pasarte con la sal



Retiene líquido, abusa sin remordimientos de las especias.

6. Pásate a los frijoles



Investigadores de California han encontrado una enzima en los frijoles rojos que ayuda a adelgazar al impedir que los carbohidratos se depositen como almacenes de grasas.

7. Levántate temprano para correr, o hacer ejercicio



Hay estudios que han demostrado que hacer ejercicio temprarno ayuda a quemar grasa más rápido. Durante estas sesiones se pierde un kilo antes que en cualquier otro momento del día.

8. Si te despiertas con el canto del gallo, tómate un café antes de tu entreno



Un espresso aumenta tu energía, pero la cafeína también hace que tus almacenes de grasa tengan una mayor biodisponibilidad para quemar grasas cuando empiezas a sudar.

9. Mezcla agua con zumo de limón o naranja



Con este método reducirás las tentaciones de tomar dulce.

10. Toma todos los días algún alimento que contenga ácidos grasos Omega-3



Nueces, semillas vegetales o pescado azul.

11. Sustituye tu entrenamiento habitual de después de la comida por una hora en la piscina.



Quema 420 calorías, casi las mismas de un Big Mac.

12. El pomelo inhibe el almacenamiento de grasas



13. Las cebolletas metabolizan los carbohidratos



14. Aprende a cocinar



Un estudio reciente demostró que un 67% de hombres adelgazaba con más facilidad cuando se preparaba su propia comida.
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