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Consejos para tener una excelente y equilibrada salud mental



Muchas veces creemos que la salud viene únicamente de nuestro cuerpo, pero ese es un clásico error, pues la mente es tan poderosa que puede hacer que incluso experimentemos dolor físico. La verdadera lucha está en la mente.


Por eso es importante cuidarla y buscar un equilibrio entre cuerpo y mente. Así como es importante que vayas al doctor si tienes algún síntoma recurrente, también es importante que si notas que constantemente no te sientes bien contigo mismo, o estás enojado todo el tiempo, o ya no disfrutas tus actividades diarias, te detengas un poco y te decidas a hacer algo para mejorar tu salud mental.


Por eso hoy te damos 22 consejos que te ayudarán a mejorar tu salud mental. Ya sabes lo que dicen: “Mente sana, cuerpo sano”.




1. Redecora tu casa



2. Toma un tiempo para ti, lo necesitas y ¡lo mereces!



3. Deja de escuchar a la gente negativa



4. No trates de agradar a todo mundo, es imposible y desgastante



5. No te refugies en la bebida; no es la solución



6. Aprende a sonreír, a pesar de las circunstancias



7. Busca un hobby, ¡saca tu lado artístico!



8. Date un lujo, ¡ve de compras!



9. ¡Diviértete! ¿Qué pasó con esos días cuando la lluvia no era sinónimo de tristeza sino de salir a jugar?



10. Ejercítate; no te imaginas lo bien que te sentirás contigo mismo



11. Baila como si nadie te estuviera viendo



12. Aprende a decir “perdón”



13. No sigas comparándote con los demás; eres perfecto tal cual eres



14. Cambia de actitud; sé más positivo



15. Controla tus emociones



16. Constantemente recuérdate a ti mismo lo genial que eres



17. Deja de hacerte la víctima y deja de quejarte



18. Aprende a reírte de ti mismo



19. No seas tan estricto; de vez en cuando rompe la dieta



20. Deja de fumar



21. No te esclavices con el trabajo



22. Acéptate, ámate, sé gentil contigo mismo; si tú no lo haces, nadie más lo hará







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