Popular channels

Crea musculo sin pesas online

Empezare mostrando ejercicios para los musculos mas esteticos, cuello, brazos, pecho, abdomen, espalda y piernas




CUELLO


Estiramiento de cuello frontal, intenta pegar tu barbilla al pecho mientras estiras toda tu parte trasera del cuello, sosten esta posicion durante 10 segundos


Estiramiento de cuello invertido, eleva tu barbilla lo mas que puedas con cuidado y estira tus musculos del cuello bajo tu barbilla, manten esta posicion 10 segundos


Pon tu mano o ambas manos en tu frente, ahora trata de empujar tu frente contra las manos y resistelo con tus manos, ahora sosten esta posicion 10 segundos


Lo mismo que en el ejercicio anterior, solo que ahora las manos sostienen por detras de la cabeza


Aqui intentaremos llevar la cabeza hacia un costado mientras la mano resiste, sosten esta posision 10 segundos y repite con el otro lado



si les gusto mi post de crea musculo sin pesas, les recomiendo que vean oigan el programa en radio protagonisado por mi buen amigo Al3x_Musical ahi hablare sobre el tema

http://r3mmo.listen2myradio.com/

escuchenclo, lamigos, ayudare a resolver a algunas dudas
0
16
0
16Comments
      Valerygalera

      Muiy buen post!!!!

      0
      ruppelico

      Algunos están desarrolando músculos en el cerebro me parece 😛 😛

      0
      Jon_Franco

      onzinju]El musculo no se crea, siempre esta solo se tonifica 😉

      El musculo no se crea ni se destruye solo se transforma 😉
      exacto

      0
      luispro5

      El musculo no se crea, siempre esta solo se tonifica 😉

      El musculo no se crea ni se destruye solo se transforma 😉

      0
      Jon_Franco

      repostre
      no es repost, simplemente estoy diciendo que hablare sobre el tema por la radio

      0
      San15895

      te tiro otra , con las manos adelante del cuerpo como rezando , intenta empujar con ambas a la altura de los hombros

      saludos

      0
      gonzinju

      El musculo no se crea, siempre esta solo se tonifica 😉

      0
      Jon_Franco

      http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11758829/Has-musculo-sin-pesas-ni-equipo_.html
      este es el post, pero ahora hablare de el en el link de radio escuchenlo amigos

      0
      Xavier87

      Con estiramientos y contracciones isometricas "no creo musculos", solo aumento el reclutamiento de fibras 😕

      0
      pabloko95

      qe musculo se creaa o se tonifica???? 😉 😉 😉 😉

      0
      otttsugua

      Terminas con una tortícolis de la re ... jaja,

      0
      Ghed

      demasiado tarde...

      acabo de comprarme unas

      0
      iuio_cprc

      repostre

      0
      BLAISER

      😊

      0
      lucasnox

      vago

      0
      Lud_msn

      😊

      0