

Dormir es excelente para sentir al cuerpo descansado, de eso no hay duda. Esta, entre otras, es una de las principales razones por las que hay que prestar mucha atención a las horas de sueño empleadas en el día, dependiendo de nuestra edad, para de esta forma dar al cuerpo el tiempo necesario para descansar, y así estar como nuevo al día siguiente para realizar las actividades del día con el mejor de los entusiasmos y energía.
Según nuestra edad, debemos dormir de la siguiente manera:
- Niños de 3 meses a 1 año de edad: De 9-10 horas, además de 3 o más horas de siesta.
- Niños de 1 a 4 años: De 9-10 horas, además de 2-3 horas de siesta.
- Niños de 5 años hasta adolescentes de 18 años: De 9 a 10 horas.
- Adultos: Entre 7 y 8 horas.
Es importante destacar que múltiples estudios revelan que las personas que duermen poco, tienen una capacidad mental inferior, y por tanto se les hace más difícil resolver tareas complicadas.
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