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Decime qué se te antoja y te digo qué deficiencia tenés









La mejor forma de estar sano, mi papu querido es comiendo bien... además de que es rico y vas a estar sano y feliz, porque para que tu cerebro funcione correctamente necesitás nutrientes...De paso ahorrás maquinola, ahorrás en multivitamínicos y en drogas para arreglar la diabetes por tanta manaos y pitusas







Empecemos....






Si se te antojan carbohidratos (galletitas, pan, golosinas, facturas, fideos, etc)


Necesitás: Proteínas







Si seguís queriendo carbohidratos después de la proteína elegí una fuente saludable que venga con otros micronutrientes, como vitaminas, minerales y antioxidantes


Necesitás: Fruta










Si necesitás una bebida con cafeína para poder terminar el día porque te entra alta pachorra.. o si ni te podés levantar de la cama por más que hayas dormido 8hs, si tenés paja crónica entonces te faltan micronutrientes




Necesitás:
Verdura oscura


Por qué verde oscuro?, sí lince, como la espinaca y la acelga... Porque son las más densas en nutrientes









Si se te antojan papafritas


Necesitás: Sal





Sí papu, la sal es buena y necesaria (consumir con moderación)










Si se te antoja chocolate tu cuerpo te está pidiendo Magnesio



Necesitás: nueces












Si te querés mandar alta hamburguesa tu cuerpo necesita grasa, grasa buena



Necesitás: aceite de oliva, pescado y nueces




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