Check the new version here

Popular channels

Empezaste gym? Acá tenes un TIP!

Andaba leyendo lo destacado solo para informarme como novato que soy en esto de taringa hasta que de repente algo llamo mi atencion

"Empecé gym y esto me paso"
http://www.taringa.net/posts/offtopic/18670214/Empece-el-Gym-y-esto-me-paso-c.html

Cansado de leer idioteces en los comentarios decido hacer el post con mis conocimientos en educación Física.

Tip nro. 1
Averigua que titulo habilita al "personal trainer" trabado que esta en tu gimnasio.
A veces personas que han dedicado su vida a trabarse enteros en el gimnasio creen saber lo que se necesita para trabajar con el cuerpo de otra persona y NO ES ASÍ!

Tip nro. 2
Las cosas no se consiguen en el primer día!

Tip nro. 3
Elonga los grupos musculares que trabajaste ese día. SOBRE TODO SI ES TU PRIMER DIA, de no realizar este tip al dia siguiente no vas a poder ni estornudar del dolor que vas a tener

Tip nro. 4
No quieras cargar kilos porque las lincesas merodean cerca de tu banca

Tip nro. 5
Si es la semana en la que comenzas recomiendo hacer 3 series de 15 repeticiones, teniendo en cuenta los siguientes datos:
- Tenes que llegar a la 15ava repeticion sin ninguna complicacion
- Al peso lo elegis vos, no le hinches las bolas al encargado con el tipico "cuanto le pongo?" El no sabe que peso podes levantar, arranca con poco teniendo en cuenta el punto anterior
- Trabaja solo 2 grupos musculares por dia, por ejemplo (Pehco y Biceps)
- Elonga todo musculo trabajado ese dia sino te vas a morir papu

Tip nro. 6
Si vas a trabajar por EJ. PECHO. ¿Para que queres entrar en calor con bicicleta si lo que vas a trabajar no tiene nada que ver con las piernas?
Recomiendo entrar en calor con algunos abdominales flexiones o espinales, tambien pueden ser trabajos "isometricos" como la "planchita", son bastante globales y son recomendables para entrar en calor


Esto fue todo por hoy, espero que les haya gustado
0
5
0
0
5Comments
      GIF
      New