Check the new version here

Popular channels

Esta dieta promete eliminar el sobrepeso del planeta



Esta novedosa "dieta de la mano" promete ser la solución a los problemas de sobrepeso.

Esta técnica para saber con precisión qué porciones deberías comer es conocida como “la dieta de la mano“ y fue publicada por la página estadounidense Guard Your Health como una alternativa saludable que te ayuda a bajar de peso sin caer en las dietas ”yo-yo” ni restringirte de comer ningún grupo alimenticio.

Los expertos de Guard Your health afirman que al no medir lo que se come, los excesos son de hasta cinco veces la dosis recomendada. Además hacen evidente la tendencia a aumentar las raciones alimenticias que han adquirido muchos países en occidente, citando investigaciones del Departamento de Estudios de Nutrición y Alimentación de la Universidad de Nueva York, que indican que las porciones que se consumen en la actualidad se han ido duplicando generosamente en los últimos 20 años.




Es en este marco de raciones desproporcionadas y alarmante aumento de ingestión de comida que se propone “la dieta de la mano” como una alternativa sana y sobre todo aplicable a largo plazo. La principal ventaja de adquirir este hábito para bajar de peso o mantenerlo controlado es que nunca abandonas ningún tipo de alimento. El hecho de dejar temporalmente el azúcar o las harinas, como muchas dietas proponen, hacen que nuestro cuerpo resienta la asuencia de estos alimentos y los absorba con avidez una vez que los volvemos a consumir. Comer de todo un poco, pero en porciones mesuradas y adecuadas te hará más feliz, porque no sentirás que hay alimentos prohibidos, y además es la manera más saludable de obtener resultados a largo plazo en tu cuerpo.

El tamaño de tus manos es proporcional al tamaño de todo tu cuerpo, incluidos los órganos internos encargados de recibir y procesar lo que comes. Por eso, si te alimentas pensando en porciones que no sobrepasen las dimensiones de tus manos, estarás seguro de no sobrecargar tu cuerpo y digestión.




¿Cómo aplicar la dieta de la mano?

Mira esta gráfica que explica con claridad la relación entre partes o posiciones de tus manos y las porciones de grupos alimenticios que debes comer.

1. Tus dos manos simulando un recipiente te indican la cantidad de vegetales que debes comer.

2. Usa la parte de enfrente de tu puño para calcular cuántos carbohidratos (arroz, pasta, etc.) debes servirte.

3. La palma abierta (sin tener en cuenta los dedos) debe servirte para saber cuál es la porción perfecta de carne y sus alternativas proteínicas.

4. Tu puño cerrado indica la porción de fruta adecuada para tu cuerpo.

5. Tu ración de grasas como mantequilla, por ejemplo, no debe ser más grande que la punta de tu dedo índice.




Comienza a porcionar tus comidas y trazarás un camino seguro hacia una vida más saludable y un peso corporal adecuado. Esta dieta puede ayudar a cualquiera, pero si sufres de alguna condición específica, como hipotiroidismo, puede que no surta el mismo efecto en ti. Si este es tu caso, te recomendamos que visites un nutricionista.


0
22
0
3
22Comments
      Calavera_3c

      🤘

      0
      hackitow

      Sólo de ver lo pequeñas de esas porciones, sigo hambriento lince

      0
      Demoleiders

      aplicare esto en mi vida cuatrimestral

      0
      ismeal87

      que bueno que te sea util chabon

      0
      Zero527

      Unos tienen que bajar, yo tengo que subir y la tengo díficil

      0
      ismeal87

      jajaja comete unos hotdogs y hamburgyuesa de cena DIARIO y al muerza pizza al menos 4 dias a la semana, subir de peso es lo mas facil del mundo chabon

      0
      chucho_02

      capas q es pobre.... Yo era pobre y era flaco ahora q tengo gita voy tres veces a la semana al mc y estoi a un paso del Diamond q todos desean [email protected]

      0
      LudwingVBII

      aplicare esto a mi vida anual.

      0
      ismeal87

      que bueno que te sea util para aplicarlo lince, deverdad que se ve prometedor

      0
      INPARABLE102

      Unos quieres rebajar de peso y yo quiero subir ya que no paso de 54 kg 1,77 altura con 20 años y soy alto fideo, feo y virgo...

      Que inyusticia y Que vesho es vivir bro...

      0
      ismeal87

      metele atole y minsa capo, vas a ver como subes de peso

      0
      INPARABLE102

      PD: de nada sirve papu!

      Aplicare esto a mi ciclo estral

      0
      Zalohun1

      Mezcla en una licuadora un platano, media taza de leche evaporada, media taza de agua, de 3 a 4 cucharadas de avena y chocolate al gusto, licuar hasta que quede liquido, beber de 2 a 3 vasos por dia. Con una estatura de 1.92 y un peso de 58 kg he subido hasta los 63 kg en poco mas de un mes.

      0
      elbala97

      aaplicare esto a mi vida semestarl

      0
      ismeal87

      que padre che, es muy util

      0
      Fakulyn

      Aplicare esto a mi vida mensual.

      0
      ismeal87

      que bueno que te sirvio che

      0
      Pepitoflores23

      Aplicare esto a mi vida semanal.

      0
      ismeal87

      gracis por comentar, que bueno que te sirva lince

      0
      jdavidcastrob

      Aplicare esto a mi vida diaria.

      0
      ismeal87

      que bueno que te sirvio che

      0
      ismeal87

      que bueno que te sirvio che

      0