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Hábitos que te hacen envejecer más rápido





Todos envejecemos, claro, es normal que con el paso del tiempo se nos comiencen a notar arrugas o que subamos algunos kilitos en zonas donde es más complicado eliminarlos. Todos sufrimos del paso del tiempo, pero también hay hábitos que hacen que este proceso se acelere día a día.



Vicios


Además de fumar o tomar alcohol, es cualquier cosa que hagas en exceso, aunque sea ir al gym, nada de lo que tengas que depender para ser feliz es algo bueno para ti. Si no puedes vivir sin algo ¡aguas! Ese no es el camino.



El sedentarismo


SI eres de los que se sientan a ver la vida pasar desde un sillón y nunca haces más que estar sentado trabajando, tenemos una noticia para ti, esto está acabando con tu cuerpo. El movimiento siempre es una buena opción para mejorar tu salud.



Mucho maquillaje


Ocultar tu rostro bajo miles y miles de capas de maquillaje no ayuda a nadie. Por mucho que este ayude a tu apariencia, la piel se maltrata de más cuando usas tanto rubor, rímel, polvo ¡No! Esto es lo peor si quieres darle juventud a tu rostro.



Estár de mal humor


Si el malhumor es tu hábito ¡sorpresa! Tu madre tenía razón, fruncir el ceño es lo peor para tu piel, las arrugas van a marcarse más de lo debido y qué decir de la papada. Una vida saludable inicia desde el interior así que si no proyectas buena energía ¡hola, arrugas!



No dormir bien


Las desveladas rompen tu ritmo de sueño, si no duermes por lo menos ocho horas, los cambios serán notables en tu rostro, las ojeras se convertirán en tus mejores amigas y ni qué decir de la piel.



Dieta grasa


Las grasas tienen efectos negativos en tu salud y en la piel. Una mala alimentación no permite que la piel luzca como debe. Si no consumes alimentos saludables, la piel se verá de un color más pálido y te dará un aspecto de fatiga constante.



Tienes rencor por algo o alguien


Diversos estudios muestran una relación entre el perdón y la salud física. Por ejemplo, un estudio publicado en el 2005, mostró que la falta de perdón aumenta los síntomas nerviosos, lo que contribuye a ingerir un mayor número de medicamentos y a la disminución en la calidad del sueño.



Comes muchos dulces


Si nunca le dices que no al postre, le dices bienvenidas a las arrugas. El azúcar aumenta el envejecimiento de cada parte de nuestro cuerpo. Mantener una dieta alta en azúcar, no nada más aumenta tu cintura, también el riesgo de padecer diabetes e incluso problemas en la piel.



Te frotas los ojos


Al frotarlos, el colágeno y la elasticidad en esa zona se rompe y produce arrugas y capilares rotos. La piel en esta zona es increíblemente delgada y extremadamente sensible, sobre todo vulnerable a los daños del sol y a las arrugas ¡Oh, oh!



Pierdes y ganas los mismos kilogramos


Un peso corporal saludable te mantendrá joven. Perder y recuperar peso te envejece mediante el aumento de un riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, según un estudio publicado en el año 2012 por "The Journals of Gerontology, Series A, Biological Sciences and Medical Sciences"


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