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Le recomendaron a esta mujer seguir pasos perdió 68 kilos

Estamos casi todos de acuerdo en que perder peso no es algo sencillo, ya que requiere disciplina, determinación y enfoque. Sin embargo, Amanda Wood encontró 3 cosas tan efectivas para perder peso, que consiguió librarse de 68 kilos en 2 años.

Amanda Wood, de 37 años, pesaba 170 kilos en otoño de 2015

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En 2 años ha conseguido perder 68 kilos

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Se sentía cansada e invisible, y decidió cambiar

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Lo 1º fue determinar el tamaño apropiado de sus raciones y equilibrar su dieta

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“Intento asegurarme de que el 35% de mis calorías vienen de los carbohidratos, el 25% de grasas y el 40% de proteinas”

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El 2º paso fue contratar a un entrenador personal para aprender a realizar los ejercicios necesarios

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“Nunca había admitido delante de nadie lo pesada que había llegado a ser”

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“Ahora ir al gimnasio es uno de mis momentos favoritos de la semana”

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Según Amanda, el 3º paso es marcarse metas pequeñas y fáciles de alcanzar

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“Te apañas mejor si te propones perder 2 kilos y no 90”

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“Habrá días en los que quieras rendirte, que te salgas del camino o en los que luches…”

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“Sencillamente, no te rindas. Perdónate y vuelve al camino marcado en tu próxima comida o en tu próxima sesión de ejercicio”

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