los beneficios de la risa o sonreir
Conoce los seis beneficios de la risa para nuestra salud
Reír nos fortalece, nos libera y beneficia intensamente nuestra salud.
La risa es uno de lo beneficios que posee el ser humano. Reír es la mejor manera de afrontar la vida y aunque muchos no lo hagan, esta posee muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Conócelas.
Eliminas toxinas
La risa te rejuvenece, te oxigena y elimina el estrés. Con el movimiento de la risa, nuestro diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión, reduciendo los ácidos grasos y sustancias tóxicas.
Remedio contra la timidez
Conforme vamos creciendo reímos menos. Los niños ríen 300 veces al día mientras que los adultos tan solo 20 o 30. Aunque no lo crea, la risa ayuda a la comunicación y ante el miedo al ridículo. Es por eso que la risa resulta ser un remedio muy efectivo contra la timidez.
Alarga la vida
La personas con buen humor pueden cumplir muchos años y son intensamente más felices. Con tan solo una carcajada se trabajan 400 músculos. Además esto nos ayuda a adelgazar ya que activa nuestro sistema linfático.
Buscar el lado humorístico ante cualquier situación. Rodéate de gente con humor que te haga reír y así te acostumbrarás a sonreír en cada oportunidad que tengas. El humor se puede cultivar y desarrollar como cualquier otra habilidad y destreza.
Libera endorfinas
Cuando reímos liberamos endorfinas, las cuales son sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por ello, 5 a 6 minutos de risa, actúa como un analgésico.
Beneficia tanto como 4 horas de yoga
En la India, la risa y el buen humor son ejes fundamentales en las escuelas budistas. Por ello, se fomenta un tipo de meditación que consiste en reir 3 horas diarias durante nueve días. De acuerdo a los yoguis, una hora de risa beneficia tanto como 4 horas de yoga.
Reír nos fortalece, nos libera y beneficia intensamente nuestra salud.
La risa es uno de lo beneficios que posee el ser humano. Reír es la mejor manera de afrontar la vida y aunque muchos no lo hagan, esta posee muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Conócelas.
Eliminas toxinas
La risa te rejuvenece, te oxigena y elimina el estrés. Con el movimiento de la risa, nuestro diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión, reduciendo los ácidos grasos y sustancias tóxicas.
Remedio contra la timidez
Conforme vamos creciendo reímos menos. Los niños ríen 300 veces al día mientras que los adultos tan solo 20 o 30. Aunque no lo crea, la risa ayuda a la comunicación y ante el miedo al ridículo. Es por eso que la risa resulta ser un remedio muy efectivo contra la timidez.
Alarga la vida
La personas con buen humor pueden cumplir muchos años y son intensamente más felices. Con tan solo una carcajada se trabajan 400 músculos. Además esto nos ayuda a adelgazar ya que activa nuestro sistema linfático.
Buscar el lado humorístico ante cualquier situación. Rodéate de gente con humor que te haga reír y así te acostumbrarás a sonreír en cada oportunidad que tengas. El humor se puede cultivar y desarrollar como cualquier otra habilidad y destreza.
Libera endorfinas
Cuando reímos liberamos endorfinas, las cuales son sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por ello, 5 a 6 minutos de risa, actúa como un analgésico.
Beneficia tanto como 4 horas de yoga
En la India, la risa y el buen humor son ejes fundamentales en las escuelas budistas. Por ello, se fomenta un tipo de meditación que consiste en reir 3 horas diarias durante nueve días. De acuerdo a los yoguis, una hora de risa beneficia tanto como 4 horas de yoga.
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