[Megapost] salud y bienestar
Aqui les dejare consejos, tratos, tipos de cuidados y muchas cosas mas sobre la salud y algunos problemas que se presenten en nuestro cuerpo y remedios muy buenos
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La salud (del latín salus, -ūtis) es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución aprobada en 1948.1 2 Este concepto se amplía a: "Salud es el estado de adaptación de un individuo al medio en donde se encuentra." Algunos criticos como Milton Terris, han propuesto la eliminación de la palabra “completo” de la definición de la OMS. En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica. Así, se reformularía de la siguiente manera: "La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el medio ambiente".Dentro del contexto de la promoción de la salud, la salud ha sido considerada no como un estado abstracto sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social y económicamente productiva. La salud es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudes físicas.
El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.
Nuevo tratamiento para la artrosis
La artrosis es una enfermedad crónica en la que el 90 por ciento de los pacientes tienen limitaciones de movimientos y un 30 está incapacitada para realizar las actividades normales de la vida cotidiana.Sin embargo, en la actualidad existe una nueva propuesta terapéutica que consiste en la utilización del plasma rico en factores de crecimiento, que podría interrumpir o al menos retrasar el avance de la enfermedad.Esta terapia imita y optimiza los mecanismos fisiológicos de reparación que se ponen en marcha espontáneamente en todos los tejidos, como el cartílago articular de las rodillas y caderas, tras una lesión.La mejoría clínica más importante se da en aquellos pacientes cuyo proceso artrósico está menos evolucionado en el momento de recibir el tratamiento.El resultado es que mejora la calidad del líquido sinovial, actúa como antiinflamatorio y disminuye el dolor.
La obesidad y el cáncer en la mujer
Las mujeres con sobrepeso u obesidad tienen un alto riesgo de contraer enfermedades de tipo ginecológicas, que pueden llegar a consecuencias fatales si no son tratadas a tiempo por los especialistas.De acuerdo con lo revelado por el Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos (NHI), las personas con sobrepeso aumentan hasta un 40% el riesgo de sufrir cáncer ginecológico (cáncer de mama, de cuello de útero, de vagina y vulva).La mujer con marcado sobrepeso tiene, por lo general, una fuente carga extra de estrógenos, producto del colesterol que tiene en el cuerpo por el tejido graso. Esto trae aparejados muchísimos problemas metabólicos que conllevan al cáncer en los tejidos y órganos que contienen receptores hormonales estrogénicos (como la glándula mamaria, endometrio uterino y la vagina) y otros órganos como el intestino grueso.Por tal razón, es importante que la paciente baje de peso, pero esto no significa que solucionará necesariamente los problemas a los cuales ya estuvo expuesta durante su etapa de obesidad o sobrepeso.Por lo tanto, es fundamental determinar aquellas personas de alto riesgo para su asesoramiento y prevención primaria de las enfermedades asociadas a la obesidad. Actualmente, existen métodos sencillos y accesibles de screening que ayudan a la detección precoz y el tratamiento oportuno.
Cómo mantener la lucidez
Sentirse activo y lúcido es fundamental para nuestra salud. Pero, ¿cómo lograrlo? Aquí algunos consejos importantes para mantener nuestra frescura mental a lo largo de los años.A la lucidez sólo es posible evaluarla en relación con las habilidades que cada uno desarrolló en su juventud. Por eso la vejez, aún cuando forma parte de la naturaleza, constituye uno de los grandes temores humanos.En la actualidad, existen ejercicios y tratamientos específicos para la preservación de las capacidades cognitivas, aunque no hay estándares universales ni garantías, ya que cada persona es diferente.No obstante, se pueden tener en cuenta algunas recomendaciones:
:info:Estimular las capacidades cognitivas durante la juventud, a través de la actividad social e intelectual, del juego y de todo aquello que estimule el ejercicio de la inteligencia y la salud mental.:info:Realizar palabras cruzadas, sopas de letras, sudokus.:info:Ejercitar la mano izquierda cuando uno es diestro, o viceversa.:info:Estimular las capacidades sensoriales:info:Ejercitar la memoria con actividades tan simples como no consultar la lista de compras mientras se está en el supermercado y corroborar sólo después:info:Trabajar con series numéricas concretas, nombres de los meses del año en sentido directo e inverso.
Riesgos del parto domiciliario
En los últimos tiempos creció la cantidad de mujeres que optan por parir en sus casas, alejadas de las clínicas y de los hospitales especialmente preparados para la ocasión. Sin embargo, tener un hijo en el hogar puede ocasionar ciertos riesgos.El problema podría surgir en el medio del parto, dado que al ser un evento impredecible pueden ocurrir emergencias como hemorragias, o en algunos casos la necesidad de una cesárea de urgencia.Si estas situaciones no son previstas a tiempo por la partera, en el momento en que sean necesarias, podría devenir en problemas tanto para la mamá como para el bebé, que podrían ser fatales.Por tal razón, los especialistas médicos aconsejan que el parto sea institucionalizado, es decir que se realice en un centro de salud con un equipo de médicos que estén preparados para cualquier problema.
Beneficios de la actividad física durante el embarazo
Existen múltiples ventajas que proporcionan los ejercicios físicos al realizarlos en el periodo de gestación dado que mejora la salud física y psíquica de las embarazadas.Con ejercicios puntuales se puede trabajar sobre diversas zonas como la del periné y la musculatura del suelo pélvico, que tendrán un rol protagónico en el momento del parto.El principal objetivo de la gimnasia durante la gestación es acompañar los múltiples cambios que experimenta el cuerpo de la mujer en los distintos trimestres.De esta forma, las embarazas podrán sentirse más livianas, previniendo el aumento exagerado de peso, aliviar los dolores, mejorar el humor, mantenerse en peso y prepararse para tener un buen parto.También:
:info: Previene y reduce la aparición de várices.:info: Alivia los dolores de columna y espalda, típicos de este período por las malas posturas que adopta la mamá.:info: Previene la hipertensión y la constipación.:info: Levanta la autoestima. Al verse bien y activa, la mamá se siente más segura y más linda.:info: Prepara para el amamantamiento: trabajar los músculos de los brazos, bíceps, tríceps y deltoides es muy importante, ya que participan activamente en el momento de sostener y amamantar al bebé.:info: Oxigena el cuerpo, favorece el movimiento circulatorio general.
Entre las actividades recomendadas se encuentran el yoga, la gimnasia, la esferodinamia, la natación y el aqua gym y las salidas aeróbicas.
Avances en la colocación de stents
Gracias a unas mejoras en la tecnología, ahora es posible en Argentina colocar catéteres sin dañar los pequeños vasos sanguíneos y de esta manera brindarles mayor seguridad a los pacientes.Con la incorporación de un simulador, los médicos argentinos pueden entrenarse en el uso de un catéter y un balón para restablecer el flujo de sangre alterado por un coágulo o placa de aterosclerosis en venas o arterias de entre 1,5 y 4,5 milímetros de diámetro.El simulador permite generar situaciones complejas que quizás un doctor nunca tenga o que necesite muchos años más de experiencia para vivirlas.El aparato funciona en el Hospital Italiano de Buenos Aires, donde los especialistas explican cómo responden ante distintas complicaciones durante un cateterismo o de una angioplastia con stent o sin él, una pequeña malla tubular que impide que la arteria reparada vuelva a colapsar.Cada año, en el país se realizan unas 24.000 angioplastias coronarias, además de las que se hacen en las arterias renales, del cuello (carótidas) y las piernas, y por lo general, cada paciente suele necesitar más de un stent.
Alimentos que bajan el colesterol
Con la incorporación de ciertos productos naturales se puede reducir considerablemente el nivel de colesterol IDL, más conocido como el “malo”, y aumentar los niveles de colesterol HDL, es decir el “bueno”.Entre los alimentos que se requieren se encuentran las nueces, las fibras solubles como los vegetales y las frutas, los fitoesteroles( como los que contienen algunas margarinas) y la proteína de soja (tofu).Todos ellos son parte de una dieta, denominada dieta portafolio, que se basa en la incorporación de alimentos de soja, junto con la ingesta abundante de frutas y hortalizas y los frutos secos.Los yogures también son recomendables, al igual que la cebada, el maní, las almendras y el aceite de oliva.
Consejos para que el aire acondicionado no dañe la salud
El mal uso del aire acondicionado puede incrementar el riesgo de contraer infecciones y broncoespasmos, sobre todo en los bebes, los asmáticos, los enfermos de EPOC y los alérgicos. No obstante, existen algunas recomendaciones para que el artefacto no provoque daños en la salud.En primer lugar siempre se debe tener en cuenta que el aparato es para acondicionar y no para refrigerar el ambiente, por lo que es aconsejable mantenerlo entre los 23 y los 25 grados.Por otra parte, en la medida de lo posible, mantenerlo en la modalidad “FAN” o ventilador, que es la de menor salida de aire.En los ambientes con aire acondicionado los bebés deben utilizar siempre una remera y para dormir una sábana.Para que el cambio no sea tan brusco, es conveniente siempre salir con algún abrigo en caso de ingresar a un ambiente refrigerado en exceso.
Avances contra la infertilidad masculina
Un equipo de científicos japoneses crearon por primera vez espermatozoides a partir de células madre y fecundaron óvulos que dieron como resultado descendientes sanos y fértiles.Las pruebas se realizaron en ratones y los investigadores no descartaron que esta tecnología podría ser utilizada en seres humanos en el futuro, aunque no antes de una década.Los científicos señalaron que continuarán desarrollando esta técnica y observando sus efectos en las sucesivas generaciones de ratones machos y hembras.En los próximos años este importante avance podría ayudar a combatir la esterilidad que padecen muchos hombres en el mundo.
El cáncer y la contaminación
La contaminación del aire, las radiaciones ultravioletas- incluidas las cabinas de bronceado- y las radiaciones ionizantes como las emitidas por el radón en interiores son algunas de las causas ambientales externas que aumentan el riesgo de padecer cáncer.Por ejemplo, se estima que la exposición al radón en interiores causó entre el 3% y el 14% de todos los cánceres de pulmón en 2004, lo que hace de ese factor la segunda causa más importante de cáncer de pulmón en muchos países.También se encuentran en la lista los procesos de producción de aluminio y carbón, las fundiciones de hierro y acero, y la industria de fabricación de caucho.Actualmente, el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) de la OMS ha clasificado 107 sustancias, mezclas, y situaciones de exposición como carcinógenas para el hombreEntre estas sustancias se encuentran el benceno, el arsénico en el agua, el cadmio, el óxido de etileno, el benzo[a]pireno y la sílice.
Consejos para mantener la salud renal
Existen varias recomendaciones para cuidar la salud renal. En esta nota te damos algunos tips para prevenir la enfermedad renal, que afecta a un 5% de la población mundial.La enfermedad renal se caracteriza por la pérdida progresiva e irreversible de los mecanismos que permiten eliminar los deshechos y el exceso de agua de nuestro organismo. Si no se trata a tiempo puede conducir a la necesidad de realizar tratamiento de diálisis e incluso un trasplante de riñón en las personas afectadas.Para ello, es preciso tener en cuenta algunas cuestiones:
Evitar el consumo excesivo de sal:info: Respetar las cuatro comidas diarias:info: Llevar una dieta equilibrada:info: Realizar ejercicio físico con frecuencia:info: Consumir abundante cantidad de agua, en lo posible dos litros diarios.:info: Incorporar cinco porciones de frutas y verduras de distintos colores.:info: Consumir lácteos y carnes magras:info: Evitar el consumo de alimentos grasosDisminuir el consumo de azúcar y los alimentos que la contengan
Hiperconectividad: Enfermedad tecnológica
Para algunos la tecnología está tan internalizada que cuando algo falla parece como ocurriera una tragedia o que el mundo se paralizara hasta tanto el problema tecnológico pudiera solucionarse.Chequear minuto a minuto los correos electrónicos, ver nuestro perfil en las redes sociales o si tenemos respuestas en Twitter puede transformarse en algo incontrolable.Y esa obsesión por estar todo el tiempo online se puede volver una trampa. En algunos casos, los especialistas ya empiezan a hablar de una nueva enfermedad de estos tiempos y por eso surgen los cultores de la “dieta digital” una receta para lograr desintoxicarse de la tecnología.La relación con la tecnología puede derivar en un simple hartazgo o también convertirse en una obsesión peligrosa denominada Hiperconectividad. De hecho puede devenir en la “obesidad digital” producida por consumir de más todo aquello que tenga que ver con la tecnología.No hay una postura definida para tratar esta nueva “enfermedad”, sino que comienza a reunirse el consenso para considerarla como tal. Pero en países como Estados Unidos, China y Corea del Sur, ya hay clínicas en donde se atienden a pacientes con las mismas técnicas que se usan en los tratamientos contra las adicciones.El centro de rehabilitación de Heavensfield, en EE. UU., tiene un tratamiento específico para la Hiperconectividad, los videojuegos y los mensajes de texto. Los pacientes reciben un tratamiento en base a meditación, yoga y masajes, para recuperar la salud mental.
Que es la medicina biológica antiage
La Medicina biológica es una técnica avanzada que restaura y revitaliza las funciones vitales del organismo poniéndole freno al paso del tiempo.Se encarga de renovar las células dañadas, logrando evidentes resultados en la calidad de vida: despierta las fuerzas reconstructivas propias del organismo para que todo vuelva a funcionar de manera correcta y apropiada.El Centro Integral de Belleza Doctor Lódolo utiliza en sus tratamientos Anti age la vacuna Ultravitall que está basada en componentes biológicos y reúne las máximas propiedades para brindar a las células en deficiencia la más rápida reposición de nutrientes, para recuperar funciones y demorar el deterioro.Con la aplicación de este producto se regenera y renueva las células dañadas estimulando todos los tejidos del sistema orgánico: músculo – articular, muscular y dérmico, sistema reproductivo, inmunológico, etc.Además, logra admirables resultados en la calidad de vida como cambios frente a procesos de desgaste, estrés, agotamiento físico o intelectual, disminución del interés, atención y productividad, pérdida de vitalidad, angustia, depresión, insuficiencia hormonal, infertilidad, menopausia y envejecimiento prematuro de la piel.
Píldora anticonceptiva para hombres
La ciencia estaría cerca de descubrir un medicamento que permitiría utilizarse como anticonceptivo para los hombres y que no contiene esteroides, lo que podría evitar los efectos colaterales.El estudio lo realizan científicos del Centro Médico de la Universidad de Columbia en Nueva York y ya ha sido probado en ratones de forma exitosa. Los machos dejaron de producir semen y ninguna de las hembras quedó preñada, a pesar de que continuaron apareándose, señal de que no disminuyó la libido.Sin embargo, el efecto pudo ser reversible. Tras dejar de consumir la molécula, los ratones recuperaron la fertilidad. Ahora será necesario hacer ensayos con ratones a más largo plazo, para comprobar la seguridad de este compuesto y recién entonces se podrá realizar pruebas en humanos.En la actualidad no existe en el mercado ningún fármaco anticonceptivo para varones, ya sea porque los creados no eran lo suficientemente eficaces, o bien por los efectos indeseables que podían causar.El anticonceptivo investigado bloquea la producción de esperma, utilizando una molécula que altera los receptores del ácido retinoico, una forma activa de la vitamina A, sustancia vital para la producción de espermatozoides.
Alimentos que ayudan a dormir mejor
Si te cuesta dormir por las noches y ya no sabés cómo hacer para poder conciliar el sueño con naturalidad, te presentamos una serie de alimentos que ingeridos antes de acostarte te permitirán descansar como un ángel.Uno de los trucos está en ingerir un snack con algo de proteínas y carbohidratos una hora antes de acostarnos.Sin embargo, esto no es lo único que nos permitirá dormir tranquilos. Existen algunos otros que posibilitan esta tarea:
:info: La avena: Por mezclar proteínas con carbohidratos, también es buena para prepararnos para el descanso nocturno. Podés preparar este cereal con un poco de leche y, si deseás, nueces.Yogur:info: Banana: Por contener triptófano, melatonina, serotonina y magnesio, puede actuar como un relajante muscular.:info: La papa: comer unas cuantas como un snack antes de ir a la cama nos puede ayudar a mejorar el sueño.:info: Pollo:info: Almendras:info: Leche tibia: es un clásico antes de dormir, así como algunas infusiones relajantes. Tomar bebidas calientes tiene un efecto tranquilizador.:info: Valeriana:info: Manzanilla
Cómo evitar las contracturas
Las contracturas, además de ser molestas, suelen ser muy dolorosas. Por eso, es útil conocer algunos consejos que permitan alejarse definitivamente de esos nudos musculares.En primer lugar, es preciso saber que el origen de las contracturas puede producirse por estrés, malas posturas, el trabajo en la computadora y en general toda posición mantenida en el tiempo que lleve la cabeza hacia delante o hacia atrás.Esto puede ocasionar el dolor de cabeza fuerte, denominado cefalea tensional.Para evitar las contracturas, es recomendable:
Dormir con una postura adecuada::info: No dormir boca abajo.:info: Hacerlo sobre un costado con una almohada que tenga el alto del hombro o boca arriba con una almohada que se adapte a la curvatura cervical.:info: La almohada debe alinear el cuello con el resto de la columna.:info: Tener un colchón firme y rotarlo periódicamente.Cuando se trabaje o estudie::info: Relajar el cuello cada 30 minutos:info: Mantener una postura corporal adecuada.:info: Al leer, mantener el libro a la altura de los ojos.:info: Si se trabaja con algo en altura no mirar hacia arriba y subirse en algún lugar seguro para poder hacerlo al mismo nivel.:info: Evitar conducir por periodos prolongados y adaptar el asiento para poder descansar intermitentemente reclinándose sobre el apoyacabezas.
Los beneficios del te verde
Desde hace algunos años, el te verde ha tomado principal protagonismo debido a sus propiedades para reducir el colesterol “malo” y su capacidad para disminuir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.La infusión no debe utilizarse como un medicamento para el colesterol alto, aunque puede ser una alternativa saludable para bajar los niveles del colesterol LDL.De acuerdo con lo que plantean los expertos, este efecto reductor del colesterol se debería a sustancias químicas llamadas catequinas, que limitan la absorción del colesterol en los intestinos.Además, contiene propiedades:
:info: Antioxidantes:info: Brinda protección dental y acción anti bacteriana:info: Es hipoglucemiante, que ayuda a metabolizar los carbohidratos y bajar los niveles de azúcar en sangre.:info: Es antitumoral:info: Es estimulante cerebral:info: Disminuye la fatiga física y mental.:info: Y es rejuvenecedor, dado que detiene el proceso de envejecimiento, previniendo arrugas y caída del cabello.
Ventajas de la lactancia materna
La lactancia materna no solamente constituye un acto de amor sino un beneficio a futuro para el bebé y para la madre. Se estima que si todos los niños y niñas fueran alimentados exclusivamente con lactancia desde el nacimiento, sería posible salvar cada año aproximadamente 1.5 millones de vidas.Por sus propiedades, la leche materna es el alimento perfecto para el niño durante los primeros seis meses de vida en forma exclusiva, y hasta los dos años en forma complementaria.Durante los primeros años protege al bebé contra las infecciones y enfermedades, y es un laxante natural para el recién nacido. Además, garantiza el crecimiento, desarrollo e inteligencia del pequeño y fortalece el vínculo afectivo.La leche materna es un buen escudo protector contra alergias, enfermedades de la piel, desnutrición, obesidad, diabetes juvenil y deficiencia de micronutrientes.En lo que concierne a la mujer, disminuye la hemorragia posparto, la anemia y la mortalidad materna, así como también el riesgo de padecer cáncer en el seno o en los ovarios.
Qué es el síndrome premenstrual
Uno o dos días antes de comenzar la menstruación, muchas mujeres padecen síntomas del Síndrome PreMenstrual (SPM), aunque ciertas molestias pueden aparecer inmediatamente después de iniciada la ovulación. La causa del SPM radica en un desequilibrio de las hormonas sexuales, cuya perfecta armonización se altera por factores puramente psíquicos.Entre los síntomas que evidencia el SPM se encuentran frecuentes molestias anteriores a la menstruación:
fijación de líquidos en los tejidos mamarios, manos, pies y abdomen,:info: dolores lumbares,:info: cefaleas,:info: trastornos del sueño,:info: estreñimiento,:info: hemorragias:info: hambre “canina”:info: acusados cambios de humor que alternan con momentos de depresión:info: excitabilidad:info: intranqulidad
El Lifting Facial creció en 2010
Las operaciones estéticas dejaron de ser un asunto de mujeres, para pasar a convertirse en un tema recurrente en muchos hombres que se acercan a los especialistas para averiguar pros y contras de realizarse una intervención.El lifting facial, seguido por la corrección quirúrgica de las orejas (otoplastia) son dos de las prácticas que más crecieron en la población masculina durante el año anterior. Sin embargo, aún siguen al tope de la lista las operaciones de nariz (rinoplastias), la cirugía de párpados y la liposucción.Una posible causa de este fenómeno es la presión de competir que sienten algunos varones de entre 40 a 54 años al enfrentarse a otros más jóvenes. Otra tendencia que ha impulsado en los hombres el deseo de retocarse es la moda.
Beneficios de la magnetoterapia
La magnetoterapia es la aplicación de ondas magnéticas de baja frecuencia con finalidad terapéutica que permite favorecer el metabolismo y ayudar a la curación de fracturas con rapidez y eficacia.Además, como consecuencia de su utilización, la mente se relaja y desciende el nivel de estrés.Para que los efectos magnéticos sean efectivos, el paciente tiene que estar sometido a los equipos de magnetoterapia durante un tiempo que oscila entre los 20 y los 40 minutos.El campo magnético produce una vibración de la zona sobre la que impacta y eso provoca un aumento del metabolismo de la región. El flujo sanguíneo es mayor; por lo tanto, el oxígeno y los nutrientes que llegan a ese extremo del cuerpo se multiplican y los procesos de recuperación que requieren aporte sanguíneo (como fracturas, cicatrices o inflamaciones) se aceleran.A diferencia de los rayos X, la radiación magnética es no ionizante, es decir, que no tiene la fuerza suficiente como para alterar las cargas eléctricas de las moléculas de la zona en las que impacta. Solo produce un impulso o descarga.A pesar de ello, cuando se está cerca de un solenoide se recomienda no usar los celulares, y las personas con marcapasos o implantes no pueden someterse a ella porque produce un calentamiento de los componentes metálicos y puede alterar su funcionamiento.
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