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Psicologia Autoayuda

Guía psicológica y alta autoestima

Hola en este Tutorial quería enseñarles trucos para tener una buena alta autoestima y vida esencial

EVITA A LOS MANIPULADORES

Hay una serie de pasos que llevan a darte cuenta de una persona que es manipulador/a

1)se hacen las victimas:te hacen creer que son santos,puros,bajo la gracia de dios, y hacen lo posible por cubrir el daño que te hicieron

2)te hacen sentir culpables: te hacen creer que tienes la culpa de todos lo que sucede (cuando en realidad no tienes la culpa de nada)

te usan dos técnicas conocidas para culparte:
_Se pelean contigo y te ignoran:originan una pelea contigo y te ignoran haciéndote creer que tu eres el originador del problema

_Te hacen sentir que eres mala persona por no cumplir sus deseos:por ejemplo te piden 100$, y tu le dices que no, luego te piden 50$ y tu le vuelves a decir que no,
entonces te comienzan a decir frases como "porque eres así" "yo te he ayudado muchas veces" "oye ,eres mi amigo" y te hacen sentir que eres mala persona cuando en realidad no lo eres

3)Te faltan el respeto:esto no hace falta explicación.

4)No contestan preguntas concretas:por ejemplo le haces una pregunta como "oye ,porque te has enojado conmigo",y te contestan "sinceramente no lo recuerdo" o cosas como "no lo se",cuando en realidad no quieren contestarte

5)te hacen una frase con 3,4 o 5 palabras concretas para manipularte subliminalmente: por ejemplo "oye me disculpas, las disculpas son muy importantes en una relación, por favor te pido que me disculpes" la palabra seria disculpar

6)usan el miedo como método manipulativo: te golpean o amenazan con cosas que tal vez no serian capaces de hacer.


APRENDE A DECIR NO

esto es fundamental para un buen autoestima,decir que no aveces cuesta ,pero no es imposible, al cabo del tiempo veras que no sucede nada al decir que no
No siempre debes agradar a los demás. Si no estas listo para decir NO, dejalo en un "veremos" ,"aun no tengo decidido",etc

APRENDE A VALORARTE A TI MISMO

¿como puedo hacer eso?

mírate al espejo cada mañana y di mirándote a los ojos cosas como "te amo" ,"me quiero tal como soy","tendremos un gran día"

Haz cosas que a ti te gusten, aunque a los demás no

Haz una escala con un por ciento % de cuanto te valoras. y cuanto valoras a los demas (recuerda ,primero estas tu ,luego los demás)

ALÉJATE DE LAS PERSONAS TOXICAS

esta denominación "personas toxicas" ,se les suele llamar a aquellas personas que te roban energia, se les puede definir como:

Manipuladores
Transmisores de tristeza
se quejan por todo
no te valoran
te hacen sentir mal

Aquellas son las denominadas personas toxicas


AGRADÉCELE A DIOS

Darle gracias a dios ,suele ayudar a levantar el autoestima,recuerda que aunque el mundo este contra ti ,siempre tienes un amigo fiel a tu lado llamado Dios


APRENDE A CONTROLAR LAS EMOCIONES TOXICAS

las emociones y sentimientos tóxicos son aquellas emociones que te atacan de forma negativa

Se pueden clasificar en:

Enojo
Celos
Tristeza
rabia

Estos se pueden controlar con los siguientes pasos

1)Antes de actuar respira profundo y cuenta hasta 10 ,y si es posible hasta 100

2)Una vez que estes en calma analiza la situación y reconoce lo que paso

3)Trata de sacarle el motivo de la situación toxica y una enseñanza positiva


SE COMO REALMENTE ERES

Siempre se como eres ,nunca te compares con los demas ni ocultes tu personalidad.

TEN MISERICORDIA DE LOS DEMAS

Siempre ten en cuenta a los demas como tus hermanos y dale el perdon si te hacen algo malo

Desde Ya espero que te sirva de ayuda!Saludos!
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