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¿Qué pasará si comes dos rodajas de piña por día?



La piña es una fruta deliciosa que, gracias a su sabor dulce y ácido, a la vez funciona como ingrediente en una gran cantidad de recetas. Pero no solo se trata de una deliciosa fruta: sus beneficios para la salud son muchos.

1. Te ayudará a perder peso


El contenido de agua de la piña puede llegar al 85%, por lo que es una fruta muy recomendable si te encuentras realizando una dieta para adelgazar o si tienes problemas de retención de líquidos.

2. Consumirás importantes vitaminas


Esta fruta te aportara importantes vitaminas como la B, C y A; además, también es rica en minerales como el hierro, zinc, magnesio, yodo y manganeso. ¡Un verdadero superalimento!

3. Ideal si tienes un resfrío


La piña es una aliada si estás sufriendo un estado gripal, ya que acelera el proceso. ¿De qué modo? Resulta que esta fruta es rica en bromelina, una enzima con una importante función mucolítica.

4. Mejorará tu digestión


Gracias a la misma bromelina, esta fruta brinda una acción digestiva recomendada en especial para momentos de inflamación y gases. También es conocida por reducir la bilis. Así que, además de ser una delicia, ¡te ayuda con la digestión!

5. Favorece la cicatrización de heridas


Gracias a su efecto anticoagulante favorece el proceso de cicatrización de heridas. Por supuesto, antes de realizar cualquier tipo de tratamiento casero con esta fruta, recomendamos que consultes a tu médico.

6. Reforzarás tu sistema inmunológico


Gracias a que favorece la absorción de hierro, la piña es una fruta ideal si tienes problemas de anemia o si quieres prevenirla. Además, refuerza tu sistema inmunológico.

7. Sentirás mayor saciedad


La piña, además de aportar muy pocas calorías, tiene un alto contenido de fibra. ¿Qué logra esto? Además de ayudarte a limpiar tu organismo, la fibra brinda gran sensación de saciedad. Por eso, a media mañana, en vez de un dulce artificial, ¡come unas rodajas de piña!

Atención: cuándo NO debes consumir piña
  • Si padeces alergia o intolerancia a los componentes de esta fruta.
  • Tampoco es recomendable para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
  • Si el médico te recetó antibióticos o anticoagulantes, lo recomendable es que suspendas el consumo de esta fruta, ya que puede interactuar con ellos, aumentando su absorción, retardando su efecto o potenciando sus efectos colaterales.


Bono: receta de tarta de piña que pueden consumir incluso los diabéticos


Ingredientes:

  • 1 piña
  • 200 gramos de hojaldre
  • 3 cucharadas de crema o incluso de yogur sin sabor
  • 100 gramos de almendras o pistachos
  • Un puñado de pasas de uva
  • Preparación:

  • Hornea la masa de hojaldre hasta que adquiera un color dorado.
  • Extiende la crema sobre la masa, y agrégale las almendras y las pasas de uva.
  • Corta la piña en láminas delgadas y colócalas según tu gusto sobre el preparado anterior.
  • Lleva la tarta al horno por 10 minutos para que la piña se dore, y estará lista para consumir.
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