About Taringa!

Popular channels

Queres tener buen fisico? no vayas al gym, proba calistenia

Bienvenidos a mi post...

Queres tener buen fisico? no vayas al gym, proba calistenia published in Salud y bienestar
Queres tener buen fisico? no vayas al gym, proba calistenia published in Salud y bienestar

Les cuento, fui al gim durante 2 años, antes de eso tambien estuve otros 2 años en el gim con intervalos, la verdad no veia cambios significativos en mi cuerpo, (en realidad creo que se debe al hecho de que nunca tome ningun suplemento ni anabolicos, y al hecho de medir 1.91 y ser flaco) asi que probe calistenia, y ahi empecé a ver los resultados, aunque debido a la cuarentena eso se interrumpió...

Lo que me sirvió en el gim, como pase de levantar 30 kg con mis piernas a 120 kg en 2 meses:

Y creo que tiene mucho que ver con la calistenia, y es que no debes levantar pesos livianos, es decir, no ha funcionado levantar siempre lo mismo por que resulta mas comodo, ni hacer muchas repeticiones con pesos livianos, al final el desgaste es mayor que con pesos mas pesados mas rapido. Lo que me sirvio fue levantar mucho peso (gradualmente, aumentar 15kg cada dos semanas) y hacer muchas repeticiones asi, y por supuesto, lentamente. (con mis piernas)

Costó? si claro que costo, y mucho, pero al final tu cuerpo se acostumbra y cada vez es mas sencillo, hoy puedo levantar hasta 140kg cuando antes podia solo 30-35kg, mi cuerpo se acostumbro a ello.

En la calistenia obtuve resultados aun mayores, ya que levantaba la fuerza de mi propio cuerpo, y el esfuerzo es bestial y apenas podia hacer una repeticion, sin embargo cuando me miraba al espejo era obvio que tenia mejores resultados, se los digo yo, es mucho mejor.

En que consiste la calistenia?:

Queres tener buen fisico? no vayas al gym, proba calistenia published in Salud y bienestar

Es bastante simple, es hacer ejercicio levantando el propio peso de tu cuerpo, y no necesitas muchos aparatos para hacerlo, cuando haces lagartijas haces calistenia, cuando haces plancha o ejercicios isometricos eso tambien es una forma de calistenia, podrias empezar en tu casa ahora mismo.

Y se los vuelvo a decir, los resultados son mucho mejores que en el gimnasio, pero el esfuerzo es mucho mayor, sin embargo vale la pena, si sos un virgo que se la pasa todo el dia en la computadora, probalo, es bastante bueno.

129Comments