Check the new version here

Popular channels

Recetas Jugos de Verdura

Los vegetales verdes son muy buscados por su alto contenido de nutrientes. Estos son muy conocidos debido a sus propiedades curativas. Promueven un pH alcalino en el cuerpo, desintoxicándolo y ayudando al sistema inmunológico del cuerpo debido a su alto contenido de antioxidantes. Si son incluido en la dieta en forma regular, estos vegetales pueden:

  • Aumentar la energía durante el día
  • Fomentar la pérdida de peso
  • Eliminar toxinas del cuerpo
  • Fortalecer la piel, pelo y uñas
  • Mejorar el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de sufrir enfermedades crónicas
  • Mejorar los patrones de sueño
  • Mejorar el rendimiento deportivo
  • Ayudar a construir musculo (que requiere algo más que solo proteína)


Una forma rápida de consumir todos estos nutrientes es en forma de jugo. Todos estos vegetales se pueden conseguir fácilmente en los comercios de tu ciudad, aunque siempre es recomendable adquirirlos en los lugares donde vendan productos frescos, los cuales mantienen un nivel más alto de nutrientes. Los lugares “artesanales”, en donde la misma persona se encarga del cultivo, son la mejor opción para adquirir estos productos, ya que no existe ningún intermediario que haga que el precio aumente, y aún más importante, los alimentos no contendrán ningún tipo de conservantes.

Así que tienes todo para ganar. Prueba alguna de las siguientes recetas de jugos verdes, y verás que además de ser excelente para la salud son súper deliciosos.


Jugo de espinaca



Beneficios:
  • Hidrata tu cuerpo y es una fuente saludable de carbohidratos y electrolitos
  • Desintoxica y purifica tu sangre
  • Le brinda a tu cuerpo una gran cantidad de fitonutrientes, los cuales ayudan al sistema inmunológico contra las enfermedades (col rizada y espinaca)
  • Proveen una gran variedad de vitaminas y minerales, así como una fuente saludable de azúcar
Ingredientes:
  • 1/4 de cabeza de espinaca
  • 1/4 de cabeza de col rizada
  • 1/4 de manzana verde

Jugo de acelga




Beneficios:
  • Provee al cuerpo de fitonutrientes, como también una vasta variedad de microminerales. (acelga)
  • Previene la deshidratación y fomenta la desintoxicación del cuerpo (pepino)
  • Es una fuente saludable de azúcar (manzana)
Ingredientes:
  • 1/4 de planta de acelga
  • 1/4 de pepino
  • 1/4 de manzana verde

Jugo de pepino




Beneficios:
  • Provee una buena hidratación, sacia la sed y libera las toxinas del organismo (pepino y apio)
  • Mejora la función inmunológica del cuerpo (naranja)
Ingredientes:
  • 1/4 de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1/4 de naranja

Jugo picante

Beneficios:
  • Activa el metabolismo (jalapeño)
  • Desintoxica y purifica tu cuerpo (col rizada)
  • Provee una gran variedad de fitonutrientes y es una buena fuente de energía (manzana)
Ingredientes:
  • 1/4 de jalapeño
  • 1/4 de manzana verde
  • 1/4 de col rizada


Bueno gente espero que los prueben, me pareció una buena manera de consumir las verdares que nos corresponden por día que a veces entre el trabajo y que andamos a las corridas no podemos hacer.

0
1
0
1Comment
CamiloRivillas

Los jugos verdes tienen muchos beneficios para la salud. No solo sirven para adelgazar y existen muchas pero muchas formas de prepararlo. Les recomiendo este artículo: https://jugos.tips/verdes/ donde tocan el tema mucho más a fondo. Saludos.

0