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Hola lince,
Decidi aportar para tu salud mental, estos pequeños temas que van a ayudarte en esta sesion de musicaterapia... Luego de tu sistema nervioso este relajado o haya sido alterado, recomiendo eliminar cualquier otro sonido de la casa, abrir las ventanas, que entre mucha luz o buscar un espacio con vista al cielo,el movimiento de los arboles tal vez, un paisaje agradable que traiga de vuelta esos pensamientos o vivencias armoniosas que hemos vivido..
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Vamos a hacer un ejercicio para relajar el cuerpo,mente,espíritu, ponerlos en perfecta armonia...




*Respiramos profundo y lento 3 veces,teniendo en mente que lo haces para lograr un equilibrio...





*Despues, volvemos a respirar un poco mas normal, pero suave, 3 veces mas teniendo en cuenta que estas vivo y nadie va a evitar en este momento que lo hagas... senti como entra y sale, como limpia y se lleva esas malas energias cotidianas que cargamos al estar sumidos en esta cruda realidad fisica que tenemos que aceptar...




Sin mas, enjoy..
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