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Rutina de ejercicios y cosplay!!

Vamos a ejercitar!





Hola!

Soy Megami!

Voy a hacer una serie de videos de ejercicios para entrenar y comenzare con la serie de Dragon Ball.
Primero es lo primero: El Calentamiento!

¿Para qué calentar?

Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención.

Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor.

Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, agilidad, etc se ven mejoradas después de un buen calentamiento.

Mejora la motivación y concentración: las primeras sensaciones físicas, psicológicas y ambientales son muy importantes. Se comienza a conocer la instalación deportiva, adaptarse al ambiente que nos rodea, etc.

Asi que ya lo saben!!! A calentar se ha dicho!!! Vamos con los ejercicios de calentamiento!!!



link: https://www.youtube.com/watch?v=y8_2iCZ6PYA


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