Se mas saludable con este Post.

Antes que nada,unos temitas para despertarse...

link: https://www.youtube.com/watch?v=L8eRzOYhLuw&list=PL_mLg3CstCaHTUCQqPfRNzl2qPXdeuQYO&index=7

COMIDAS
-BARRAS DE FRUTA:Este es un tremendo Snack,cuando nos faltan energías.

-FRUTA Y VEJETALES:En serio falta decir algo?
-JUGO Y AGUAERFECTO CUANDO TENEMOS SED.


DEPORTE-
es recomendable hacer algún deporte como Fútbol,Natación o Baloncesto,pero si no nos gusta,podemos salir a correr y completarlo con esta rutina:
-25 SALTOS
-20 ABDOMINALES
-15 SENTADILLAS
-10 LAGARTIJAS.
Puedes Agregarle o quitarle cosas según tu desees.
también complementa con subir escaleras o Yoga.



COMIDA CHATARRA
No tienes que dejarla de comer solo comer poco.
limítate a una cosa dulce o chatarra cada tres días.

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