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Si sos mujer, ¡entrá! - Como tener buenas nalgas.

Hola poringueros, yo se que la mayoría de acá son todos hombres y se quieren hacer alta paja. Pues claro les dejamos gif una milf. Si sos una chica fea y tabla, este es tu tutorial de solo ser fea. Bueno pasemos a los pasos.

1• Esquiotibial con curva en bola de estabilidad





2• Step





3• Impulso de cadera





4• Peso muerto con una pierna y barra





5• Movimiento de almeja





6• Saltos laterales en caja






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