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Te cuento como adelgazar por aca!

Hola gente quería mostrarles una dieta que ami personalmente me ayudo a adelgazar mis 10 kilos de mas que tenia , lo mejor de todo es que me puedo dar muchos gustos 2 a o 3 veces por semana si respeto bien la dieta.
Personalmente se los RECOMIENDO
.




La Dieta Disociada






La Dieta Disociada bien explicada

La Dieta Disociada se basa en un concepto básico: no mezclar determinados grupos de alimentos (CARNE CON CARBOHIDRATOS)

Ejemplos de Carnes:
-Pollo
-Pescado
-Carne magra
Cualquier tipo de carnes.

Ejemplo de carbohidratos:
-HARINAS (pastas , pan o cualquier alimento que posea harina)




IMPORTANTE: Aca lo que importa es que puedas consumir harinas y carnes por SEPARADO y esto lleva a que el cuerpo pueda ADELGAZAR O MANTENERSE.

Reglas de las Dietas Disociadas

No mezcles los alimentos ricos en proteínas (carne, pescado, leche … ) con hidratos de carbono (cereales y harinas: pan, pasta, arroz, legumbres: como las lentejas). A excepción de los huevos.
----No mezcles grasas ( aceites , frutos secos , mantequilla … ) con las proteínas.
----El azúcar debe ser sustituido por un edulcorante, o directamente eliminado.
----Los diferentes tipos de hidratos de carbono no se pueden mezclar entre sí (por ejemplo: el pan y las patatas, no casan bien) .
-----Por lo general la fruta no combina bien con otros grupos de alimentos, debe tomarse por ----separado.
-----Legumbres y hortalizas ( verduras de hoja verde , cebollas , calabacines , zanahorias , -espárragos, tomates … ) generalmente se pueden mezclar con todo, excepto con fruta.
-----Las nueces no deben mezclarse con otros alimentos, especialmente con los que tienen proteínas .
-----También se eliminan los refrescos (excepto si son light) y el alcohol (¡el alcohol esta prohibidisimo!)






¿Cuando se toman los alimentos?


Unas normas básicas:

Las comidas se dividen en cinco tomas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Los hidratos se toman sólo en el desayuno y en el almuerzo, las proteínas sólo en la cena.
La fruta se toma a media mañana o en la merienda. Nunca se mezcla con el resto de grupos de alimentos.


Porqué no se pasa hambre con esta Dieta

Con la Dieta disociada no se pasa hambre porque puedes comer la cantidad de alimentos que quieras si los mezclas bien.

Otra de las razones es que no se eliminan ningún grupo de alimentos. Esto ocurre con los hidratos de carbono, por ejemplo. Puedes tomarlos pero solo en el desayuno y el almuerzo.



EN RESUMEN:

A LA MAÑANA : Para desayunar generalmente Babyscuits o Vainillas (recomiendo estas dos son ideales!) / Tostadas con Leche/café/Jugo de naranja ,ect

AL MEDIODIA: Carne (polllo , pescado , paty , lo que sea carne) con hojas verdes o vegetales pero NO MEZCLARLO con harinas o lo que sea carbohidrato

A LA NOCHE: Pastas (fideos , ravioles , ect) , papa , cualquier harina . Se puede acompañar con hojas verdes o vegetales.


SI SE PUEDE: Comer harinas 2 veces al dia (al mediodia y a la noche) o comer carne 2 veces al dia (sin mezclarlo con harinas)





FIN DEL POST




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