Beneficios de morfarte una HAMBURGUESA
Nos hemos todos oye o lee los peligros de comer mucha comida rápida. Y aunque hamburguesas han sido injustamente categorizados en ese departamento, no hay casi nada desfavorable para levantar sobre el consumo de manera regular, incluso en forma de hamburguesas. De hecho, una dieta de carne de vacuno se ha encontrado para ser más beneficioso que comer carne de cerdo y pollo con regularidad. Estos son datos nutricionales que debería hacer hincapié en cada restaurante de hamburguesas para que sus clientes se sientan a gusto.
En cuanto a la contenido de calorías, carne de res proporciona más por porción que el pollo. 219 Calorías por 100 gramos, carne de res puede confiar en para proporcionar suficiente energía y sustento a aumento de peso muscular de apoyo o actividad física rigurosa. Estoy seguro, técnicamente, más calorías significan más aumento de peso. Pero engordando realmente depende de lo que está consumiendo más de lo que usted necesita. Nivel de actividad, género y tamaño de una persona afectará cuánto calorías realmente necesitan al día. Pero con la estimación de la Organización Mundial de la salud de 2300 calorías para los hombres y 2100 para las hembras, puede asumir con seguridad que una dieta de una hamburguesa con queso al día, que debe ser alrededor de 367 calorías, es aceptable.
Y entonces nos hemos conjugado linoleico que contribuye básicamente carne grasa de 47 por ciento. En un artículo publicado en la ciencia de la medicina en el deporte y el ejercicio, el ácido linoleico conjugado realmente se han encontrado para promover un aumento en la fuerza muscular y mayor pérdida de grasa. Y no veamos sobre el hecho de que realmente permite un nivel saludable de grasa en el cuerpo para absorber vitaminas liposolubles como A, D, E y K, que son esenciales.
Los aficionados también deberán dar gracias hamburguesas son realmente una rica fuente de potasio, ofreciendo unos 355 mg por cada 100 gramos de porción. El potasio es esencial en la digestión, la función cardíaca, contracción muscular, absorción de nutrientes y la conducción de los impulsos eléctricos en el sistema nervioso. Además, también ofrecen cinco veces más zinc que el pollo, un nutriente esencial que participa en el metabolismo. Ahora, según la literatura, un aumento en la cantidad de la ingesta de cinc realmente puede mejorar los niveles de testosterona en el cuerpo. Y, en consecuencia, mejorar el rendimiento de los atletas durante eventos deportivos.
Y por último, hay colina – otro nutriente esencial encontrar más abundantemente en la carne que desempeña varias funciones importantes tales como el metabolismo de las grasas, la protección de daño hepático y la membrana de la célula de producción – y vitamina B12, que facilita el funcionamiento normal del cerebro y sistema nervioso, así como la formación de la sangre (junto con el hierro, que carne es conocido por ser uno de la fuente más alta).
Res ha sido injustamente juzgado para tan larga ahora y personas parecen ciegamente acomodar falsas acusaciones por temor. Lo que no saben es que realmente están permitiendo a perder oportunidades nutricionales cada vez baje en un restaurante de hamburguesas. Carne de vaca, como todo lo demás, es sólo una amenaza para la salud si vas más allá de la cantidad recomendada. Pero si su estilo de vida más que compensa su dieta regular de hamburguesas, no tienes que temer las consecuencias estipuladas.
