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tenes sobre peso ? De gordito a gordito te digo :)

Deesde ya te digo el secreto ante todo esto es la VOLUNTAD.
hacete esta 2 preguntas y escrivilas en un papel
1. ¿Cuánto peso quieres perder?
2. ¿Cuándo crees que habrás perdido todo ese peso?
déjame decirte que escribir tus objetivos es la forma más segura ¡de que no se te olviden! Escribe tus metas de pérdida de peso en un trozo de papel, haz copias y pégalas en todos los sitios donde puedas.
Si en la heladera y en la cocina tambien xDD
Marcarte objetivos no es suficiente; tienen que ser unos objetivos alcanzables, debes ponerte unas metas REALISTAS. Si tu objetivo es perder treinta kilos en un par de semanas o un mes, tienes que saber que eso no va a ocurrir.
Ponerte objetivos irreales anula el propósito que tenías al marcártelos, ya que cuando no consigas alcanzarlos te sentirás desilusionado y frustrado contigo mismo y con tus esfuerzos para perder peso.


primero NO LES DES BOLA A ESOS ANUNCIOS DE LA TELE "BAJA DE PESO CON PHILIP SHUISER" Q se io xD
ya que al final te terminan cagando o la maquina no anda o no te da resultado :/.

EJERCICIO: Te recomiendo . . .
Salir a caminar - Trotar Sin verguenza pasa por el centro y saluda a las minas sube el autostima xD
si sos vaguito pero queres y te lo propones sali en bici unos 6 kilometros o lo que puedas
recuerda! Para bajar de peso se requiere un ejercicio CON-TI-NUO "NADA DE DECIR: Bueno 1 kilometro y descanso"

TOMAR BASTANTE AGUA:
2 O 3 Litros de agua por dia dependiendo de tus necesidades
Por que ? te parece estupido ? Haora te explico el por que:
En la respuesta, más compleja de lo que parece, entran en juego 2 órganos internos que tienen la “culpa”: los riñones y el hígado.
Durante la pérdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona “normal”. Es por ello que los riñones tienen un trabajazo tremendo para poder expulsar toda esta “porquería” a través de la orina ya que, al fin y al cabo, es la función que tienen asignada.

TENTACIONES:
"PTM TENGO UN ASADITO QUE HAGO"
Weno haces lo siguiente vas comes pero trata de moderar
jajajaja si lees el comienzo pegate un papelito en la mano

DIETA:

No le hagas caso a tus amigos o personas que dicen yo baje "xx" Cantidad de peso en "XX" Tiempo
si esos exagerados que te dicen barbaridades que al fin y al cabo no te va a funcionar
tenes que consultar "UN DOCTOR" que te de una dieta adecuada para ti
pero con consultar no alcanza tenes que proponertelo y HACERLO.

PRESTO : Bajaste de peso pero si no te conformas y tenes a esos pibes que te molestaban
anda al gimnasio y mas tardar 1 O 2 meses los kgas a ñapis .

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