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¿Verdadero o falso?

¿Verdadero o falso?
“Somos los únicos que tomamos leche de adultos”

Esta es otra de las afirmaciones más repetidas por los detractores de los lácteos. Hay muchas controversias entre los defensores y los detractores de continuar tomando estos alimentos una vez pasada la fase de lactancia. De hecho, en España el consumo de leche se ha reducido un 15% en los últimos años.
La ingesta media es un vaso de leche al día, mientras que las recomendaciones suelen hablar de las ventajas de tomar dos o tres vasos diarios.

¿Verdadero o falso? Falso. Los expertos afirman que dejando de lado los casos de intolerancia o alergias a la lactosa o algún otro componente de este producto, no hay ningún problema en tomar leche a diario. No es adictiva ni perjudicial para la salud.

Cuánta tomar. Se recomienda tomar entre una y dos raciones de lácteos cada día ya que es una fuente interesante de calcio y vitamina D.

La educación alimentaria es la base para poder nutrir bien el cuerpo.
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