[Ayuda] Mi Bios soporta un i5 ?

Hola, tengo una gran duda con mi Motherboard tengo entendido que la placa soporta i3,i5 y i7 pero me dijieron que tengo que tener la BIOS actualizada y ahi esta el problema! ¿ Tengo la Bios actualizada? me estoy por comprar un i5 y antes de tenerlo quiero tener la Bios actualizada, hay algun programa para actualizarla o algun software?

Mi motherboard es el sig. modelo: ECS h61h2-m2.
Esta misma:



Les agradezco desde ya por la atencion.