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Alimentos y colon irritable

La mayoría de las personas con colon irritable tienen síntomas leves, que van y vienen, y que se relacionan con un factor desencadenante, como una comida o el estrés. Estas personas mantienen un ritmo de vida normal, no suelen consultar al médico, y solamente necesitan identificar los alimentos que gatillan los síntomas e intentar evitarlos.



La mayoría de las personas con colon irritable tienen síntomas leves, que van y vienen, y que se relacionan con un factor desencadenante, como una comida o el estrés. Estas personas mantienen un ritmo de vida normal, no suelen consultar al médico, y solamente necesitan identificar los alimentos que gatillan los síntomas e intentar evitarlos.

Estos son: el café, los lácteos, las comidas ricas en grasas y en alcohol. También se aconseja evitar o reducir el consumo de papa, pan, pastas, factura, pizza, tortas, repollo, coliflor, brócoli, verduras de hoja, porotos, garbanzos, lentejas, arvejas, dulces, frituras, salsas con aceite calentado, picantes, cítricos, morrones y cebollas. Si usted padece síndrome de color irritable, procure evitar o moderar su ingesta.


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