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Consulta

Hola, bueno mi consulta era debido al tema de las proteinas, mi duda es si es aconsejable consumir alguna pastilla o algo para recuperar lo que se pierde al no comer carne ni lacteos, tome por un tiempo Spirulinam pero ahora no estoy tomando nada, no me gusta mucho la idea de vivir tomando esas pastillas, pero bueno si no queda otra, gracias saludos
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