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Quema grasa corporal desde casa (ejercicios simples)

Para perder peso (quemar grasa corporal) son necesarias 2 cosas,

1-mantener el balance calorico bajo, es decir consumir un poco menos de calorías de las que necesitamos, por ejemplo digamos que mi cuerpo se mantiene con 2500 calorias, podria comenzar a consumir 2400 e ir bajando poco a poco , nunca de golpe y
2-realizar ejercicio fisico.




Realmente la segunda no es necesaria con mantener bajo el balance calorico con una buena dieta es suficiente para bajar de peso pero nuestro cuerpo podría quedar flácido, en especial si perdemos mucho peso, entonces lo ideal es que perdamos grasa pero aumentemos o tonifiquemos nuestros músculos, para darle un toque estético a nuestro cuerpo.Ademas si realizamos ejercicio físico quemaremos calorías por lo tanto podremos consumir mas calorías, es decir bajar peso pero sin tener que pasar hambre. Ademas gozar de los beneficios hacia la salud general que trae ejercitar

Acá les comparto un vídeo con ejercicios con los cuales desde casa podremos quemar unas cuantas calorias , en especial para personas que no tienen tiempo o recursos para asistir a un gimnasio



link: https://www.youtube.com/watch?v=-njJF5pP9-Q&list=UUylGz8SSZZteFJ0rfGy69gA


Es bueno dedicarle por lo menos entre 3 o 4 horas a la semana a nuestro cuerpo y salud. puede ser dividido en 3 o mas días a la semana.


Ojo: estos ejercicios tambien pueden ayudarte a aumentar masa muscular pero tu balance calorico deberia ser superior a lo que tu cuerpo normalmente necesita ( si necesito 2500 , debería consumir unas 2600 e ir aumentando progresivamente, no de golpe)
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