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PNL - El Metamodelo - Expandir Nuestro Mapa Mental

PNL - El Metamodelo - Expandir Nuestro Mapa Mental




El Metamodelo



El principio básico en el que se sustenta el Metamodelo es “El mapa no es el Territorio”. Esta presuposición de la PNL nos viene a decir que el modelo que creamos del mundo que nos rodea, a través de nuestros sentidos y del lenguaje, no se corresponden con la realidad del mundo. Dicho modelo corresponde con una representación particular y parcial que cada uno de nosotros hacemos de dicha realidad.
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EXPANDIR CONCIENCIA

El metamodelo fue el primer modelo desarrollado por Richard Bandler y John Grinder, creadores de la PNL, y que fue publicado en el libro La Estructura de la Magia.
El objetivo del metamodelo es hacer consciente las limitaciones de nuestro mapa mental. Mediante el metamodelo una persona expande, explora y/o revisa su mapa mental, detectando incongruencia, limitaciones o defectos, para que de esta forma puede tener un comportamiento más efectivo, congruente y saludable.
El metamodelo permite recuperar información que no se verbaliza en la comunicación y que posiblemente está oculta para la persona. Para recuperar dicha información utiliza una serie de preguntas.




¿Cómo se clasifica el metamodelo?



El metamodelo consiste en 12 patrones de la comunicación que se dividen en 3 categorías. 



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Omisiones: La persona elimina cierta información. Ha olvidado dicha información o no la considera relevante. 
Distorsiones: La persona cambia datos. Añade su propia interpretación de los mismos o no los recuerda con exactitud.
Generalización: La persona universaliza aspectos particulares de su experiencia, generaliza elementos de su modelo de la realidad.
El metamodelo está compuesto por 12 patrones que están agrupados en las tres categorías citadas anteriormente. A continuación analizaremos estos 12 patrones y para ello plantearemos la situación en la que se produce, cuál es el objetivo del metamodelo y daremos algunos ejemplos con las preguntas mediante las que se pueden explorar.


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Omisiones
Falta de índice referencial:
Situación: No se identifica el sujeto activo de la acción. Es decir, se elimina quién o qué cosa hace concretamente la acción.
Objetivo: Concretar quién o qué realiza la acción.
Ejemplos:
  • La gente dice que no es posible – ¿A qué gente específicamente te refieres? ¿Quién concretamente dice que no es posible?
  • Ellos no lo conseguirán … – ¿Quiénes son ellos?
  • Me han arruinado la vida – ¿Quién concretamente te ha arruinado la vida?
  • Es muy difícil – ¿Qué concretamente es muy difícil?


Verbo inespecífico:
Situación: No se detalla en que consiste la acción.
Objetivo: Definir claramente la acción .
Ejemplos:
  • No me gusta cuando me mira así – ¿Cómo te mira?¿Qué concretamente no te gusta cuando te mira?
  • Me molesta su actitud – ¿Qué específicamente te molesta? ¿Qué actitud concretamente te molesta?
  • Estoy enfadada – ¿Qué es lo que concretamente te enfada?
  • No aguanto a los sabelotodos – ¿Qué es lo que no aguantas?


Omisión simple:
Situación: Se omite información clave en la frase.
Objetivo: Encontrar la información relevante que falta.
Ejemplo:
  • Estoy amargado – ¿Qué concretamente es lo que te amarga?
  • No puedo hacerlo – ¿Qué concretamente es lo que no puedes hacer?
  • No me aceptan – ¿Qué es lo que sientes que no aceptan de ti?
  • Estoy enfadado – ¿Qué es lo que te enfada?


Omisión comparativa:
Situación: Se realiza una comparación pero no se especifica con quién o qué se está comparando.
Objetivo: Determinar el criterio de la comparación.
Ejemplo:
  • El azul es mejor – ¿Comparado con cuál?
  • Soy el peor – ¿Comparado con quién?
  • Es mejor así – ¿Es mejor con respecto a qué?
  • Esto es lo más difícil – ¿Lo más difícil comparado con qué? ¿Cuáles son las otras opciones?


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Normalización:
Situación: Utilización de palabras abstractas que conllevan generalmente un significado muy subjetivo.
Objetivo: Transformar la abstracción en algo concreto.
Ejemplo:
  • Quiero ser feliz – ¿Para ti concretamente que significa ser feliz?
  • La comunicación con mi pareja es mala – ¿Cómo considerarías que la comunicación sería buena?
  • El mundo es un desastre – ¿Qué cosas consideras del mundo un desastre?
  • Sus ideales están equivocados – ¿Cuáles son concretamente sus ideales?
  • Para mi lo más importante es triunfar – ¿Qué es lo que entiendes por triunfar?


Ejecución perdida, Juicios:
Situación: Se realizan juicios de valor que no se sabe quien los hace.
Objetivo: Determinar quién es el que realmente realiza el juicio y/o cuál es la norma oculta tras dicho juicio.
Ejemplos:
  • Los tíos no lloran – ¿Quién dice eso? ¿En base a qué dices que no lloran?
  • Es evidente que debemos hacerlo así – ¿Quién dice que es evidente? ¿Para quién es evidente?
  • A quién madruga Dios le ayuda – ¿Quién concretamente dice eso?
  • No por mucho madrugar amanece más temprano – ¿Quién concretamente dice eso?


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Distorsiones
Lectura mental:
Situación: Se realiza una afirmación basada en lo que se cree saber de otra persona.
Objetivo: Determinar la base y el origen de la información.
Ejemplos:
  • Luis me odia – ¿Cómo sabes que te odia?
  • Es evidente lo que le motiva – ¿Cómo sabes qué es lo que le motiva?¿En base a que sabes lo que le motiva?


Causa Efecto:
Situación: Se relaciona una causa externa con un efecto concreto en la persona.
Objetivo: Encontrar la relación entre la causa y el efecto.
Ejemplos:
  • Su sola presencia me enfurece – ¿Qué es concretamente lo que te enfurece de esta persona?
  • La corrupción me indigna – ¿Qué es concretamente lo que te indigna de la corrupción?
  • Los días nublados me ponen triste – ¿Qué es concretamente lo que te pone triste de los días nublados?


Equivalencia compleja:
Situación: Cuando relacionas dos experiencias distintas.
Objetivo: Verificar que la relación es correcta.
Ejemplo:
  • Es un antipático, no me mira – ¿Todas las personas que no te miran son antipáticas? ¿Quieres decir que si alguien no te mira es antipático?
  • Me engaña, me ha regalado flores – ¿Si alguien regala flores a otra persona es que la engaña?
  • No me ha saludado, es un antipático – ¿Concretamente en que situación no te ha saludado?¿Puede haber alguna razón, que no sea que es un antipático, por la que no te haya saludado?


Presuposición:
Situación: Se propone que algo es cierto antes de que ocurra.
Objetivo: Desafiar la presuposición.
Ejemplo:
  • Lo entenderás cuando madures (te considero un niño) – ¿Qué es lo que te hace creer que no he madurado?
  • Será un infeliz – ¿Qué es lo que te hace suponer que será un infeliz?
  • ¿Prefieres hacerlo ahora o luego? – ¿Qué es lo que te hace pensar que prefiero hacerlo?




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Generalizaciones
Cuantificadores Universales
Situación: Basándose un unos pocos ejemplos se generaliza. Utilizamos siempre, todos, nunca, jamás, nada, …
Objetivo: Cuestionar la generalización.
Ejemplos:
  • Todo el mundo me odia – ¿Todo, todo el mundo?¿Yo también te odio?
  • No se hacer nada – Ya, nada, nada. Y que me dices de …


Operadores modales:
Situación: Se dan normas, limitaciones al comportamiento. Pueden ser de necesidad (debo, tengo que, hay que, necesito que, …) o posibilidad (no puedo, no es posible)
Objetivo: Identificar el origen de la norma o limitación y las consecuencias del incumplimiento de la misma o identificar el origen o la causa del impedimento.
Ejemplos:
  • Necesito comprarme ropa nueva – ¿Qué te obliga a comparte roma nueva?¿Qué pasaría si no te la compras?
  • Tengo que gustarle a Luis – ¿Qué pasaría si no le gustases?¿Qué es lo que te obliga a gustarle?
  • No puedo ir solo – ¿Qué pasaría si vas solo?¿Qué te impide ir solo?
  • No puedo relajarme – ¿En que circunstancias podrías relajarte?¿Qué te impide relajarte?


¿Cuándo utilizar el metamodelo?
Con nosotros mismos podemos utilizarlo en cualquier momento en que tengamos un diálogo interno.
Con el resto de las personas debemos tener en cuenta lo poderoso que puede ser. Por tanto, debemos dar prioridad a la otra persona y solo utilizarlo cuando tenga claro un objetivo y ante todo desde el respeto a la otra persona.


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