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Errores en los ejercicios que te impiden lograr resultados





1. Puente con la cadera

ejercicios

Incorrecto: Si mientras haces puente tu espalda está arqueada, la carga no cae en los glúteos, sino en la espalda baja.
Correcto: Las rodillas deben estar paralelas al piso. Levanta la cadera hacia arriba de tal forma que tu torso forme una línea recta con la cadera: es muy importante. Tensa los glúteos al máximo en el punto más alto y tensa el abdomen.

2. Desplazamiento de una pierna hacia la otra

resultados

3. Plancha

errores

4. Sentadillas con una barra

deporte

5. Sujeta la barra correctamente

posiciones

6. Sentadillas con mancuernas

Errores en los ejercicios que te impiden lograr resultados

7. Levantamiento de barra

ejercicios

8. Subidas a una plataforma

resultados

9. Press de banca

errores

10. Zancadas con mancuernas

deporte

11. Sentadillas con una pierna

posiciones

12. Levantamiento de mancuerna con una mano

Errores en los ejercicios que te impiden lograr resultados

13. Levantamiento de mancuerna desde atrás

ejercicios

14. Levantamiento de pantorilla de pie

resultados


15. Hiperextensión

errores





Comentarios Destacados

12 comentarios - Errores en los ejercicios que te impiden lograr resultados

Funky_Dung +2
lo importante es mover el orto
salu2
arcangelg80
pensar en que esta mal y no buscar corregirlo
JasonCasta
ejercicios
la postura de la espalda es muy importante en los ejercicios porque de alliu derivan las hernias
randy_xisco -1
bienvenido a planilandia
EduardoFakeman +1
ucraniana
TamocoN
Muy bueno che... Veremos como sigue la historia de acuerdo a la buena postura en los ejercicios