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La visualización en el Padel

La visualización en el Padel

La Visualización en el Padel

En los últimos años muchos de los grandes jugadores de padel han optado por incorporar el trabajo psicológico a sus entrenamientos. Tal es el caso de Juan Martín Diaz, Fernando Belasteguin y Carolina Navarro, que trabajan con Oscar Lorenzo desde hace ya varios años.
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Una de las técnicas que se utilizan para trabajar el aspecto mental de un deportista es la conocida “visualización”, que no es más que recrear en nuestra mente una situación determinada, ya sea de la competición o del entrenamiento.

El deportista experimenta al visualizar una rememorización sensorial, motora y emocional. De esta manera se produce en sus músculos un trabajo que es similar al que se realiza durante la actividad física que esta siendo visualizada. Obviamente la actividad muscular no es tan intensa como la que se experimenta durante el momento en sí.

Existen básicamente 2 formas de visualización:

- la activa: Es cuando el atleta evoca las imágenes de sus movimientos “desde adentro”, es decir, como si estuvieran dentro de sus propios cuerpos.

- la pasiva: En este caso el atleta se ve “desde afuera” realizando el movimiento, como si estuviera viendo un video de sí mismo.

La visualización se utiliza para preparar la competición, pero también es muy importante en el entrenamiento para corregir errores y fijar técnicas y actitudes que el deportista necesita incorporar.

paddle

La visualización es una forma de entrenar las siguientes habilidades mentales del deportista:

- El manejo de la energía.
- El manejo de la ansiedad.
- El manejo de la tensión y relajación.
- Las actitudes positivas.
- La calma.
- El placer y goce del desafío de competir.
- La concentración.
- La sensación de competir sin esfuerzo y en forma automática.
- El estado de alerta.

Muchos psicólogos deportivos coinciden en que la visualización mejora increíblemente el manejo del dolor y ayuda en la recuperación de lesiones.

Resumiendo los atletas de alto rendimiento tienen que tener claras dos frases: “YO SOY LO QUE PIENSO” y “LO QUE UNO VE CON LA MENTE Y SIENTE CON EL CORAZON ES LO QUE UNO VA A LOGRAR”.

Espero que les haya servido y que dentro del nivel de cada uno puedan ponerlo en práctica.

Un saludo para todos !

11 comentarios - La visualización en el Padel

gonnza
Con los ojos?
Alevs
no es paddle ?
pirata77x
Superdaga dijo:que es padel ?


Casi como el tenis pero con pared. Tremendo Deporte

padel
Superdaga
pirata77x dijo:
Superdaga dijo:que es padel ?


Casi como el tenis pero con pared. Tremendo Deporte

paleta


Haaaaaaaaaaa ya me acuerdo !!! es deporte que lesiona rodillas , es mas hace 15 habían canchas por todos lados , despues los sacaron y pusieron estacionamientos.
pirata77x -1
Superdaga dijo:
pirata77x dijo:
Superdaga dijo:que es padel ?


Casi como el tenis pero con pared. Tremendo Deporte

top force


Haaaaaaaaaaa ya me acuerdo !!! es deporte que lesiona rodillas , es mas hace 15 habían canchas por todos lados , despues los sacaron y pusieron estacionamientos.

Si sabes jugar en las rodillas no te pasa nada
pirata77x
charliecab2005 dijo:El que le guste jugar este hermoso deporte avise y combinamos en hacer un partido !!.

Venite a Cba y hacemos uno
dargal
charliecab2005 dijo:El que le guste jugar este hermoso deporte avise y combinamos en hacer un partido !!.

por todo lo que postes debes andar bien jugando
de que zona sos?