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El mejor agarre para tu paleta (padel)

El mejor agarre para tu paleta (padel)

escrito por Jaime Camps


Una mala elección del grip te puede llevar a sufrir algún tipo de molestia muscular o incluso convertirse en una lesión crónica, afectar positiva y negativamente a tu control, a tu potencia en el golpeo de la pelota...


Grosores de grip:

El grip grueso:

Es recomendable para jugadores que le sacan partido a la potencia de su juego, ya que permite tener más superficie de sujeción de la paleta. Así es menos probable que se nos mueva la paleta en los golpes descentrados. Por el contrario, perderás algo de maniobrabilidad, con lo que puedes notar que no tienes un tacto y control tan refinados.

En cuanto a las lesiones...
Si tienes molestias en el codo, el llevar un grip algo más grueso te puede ir bien, ya que al cerrar menos el puño, los tendones quedan menos tirantes, con lo que sufren menos. Por otro lado, debes tener cuidado de no pasarte con el grosor, ya que una empuñadura excesivamente gruesa puede hacer que se te abra la muñeca en un mal golpe de sujeción de una pelota que venga con mucho peso.

El truco...
Si tu paleta te parece algo pesada, puedes aumentar el grosor del puño añadiéndole un cubregrip a la empuñadura. Así mejorarás el balance de la paleta, sentirás inmediatamentemenos peso a la vez que mantienes los beneficios de una paleta con peso.


El grip fino:

Es el preferido por los jugadores que basan su juego en la buena colocación de la pelota, aquellos de los que se dice que tienen una muñeca prodigiosa. Con este tipo de grosor ganaremos en maniobrabilidad, sensación de golpeo y sobre todo, tendremos el toque necesario para una buena colocación de pelotas. Es ideal para jugadores con buena salida de pared y que tengan un control óptimo de las medidas de la pista.

Ten cuidado si...
Con este tipo de empuñadura sufrirás cuando las pelotas vengan con mucha potencia ya que si no tienes la técnica necesaria para centrar tus golpes, la pelota se te quedará ‘muerta’ en la paleta –sobre todo en la volea y en aquellos remates que no ejecutemos perfectamente–.

Ten en cuenta que...
Un grip excesivamente fino te obligará a jugar con una paleta más ligera. De lo contrario, notarás que la paleta cabecea y correrás el riesgo de lesionarte en la muñeca y sobre todo en el codo, ya que al cerrar en exceso la mano tirarás demasiado del tendón epicóndilo –lo que te puede llegar a provocar una epicondilitis o ‘codo de tenista’–.

El truco...
En zonas secas y con altura –y sobre todo en verano– puedes restar un poco el grosor del puño quitándole un cubregrip o poniéndole un grip original de menor grosor. para mejorar tu control y maniobrabilidad en el juego. En invierno, a nivel del mar, o con lluvia y pelotas pesadas, es mejor que le añadas un poco de grosor para poder sujetar mejor la pelota. Así notarás que, al final de los partidos, no se te ha cargado tanto el brazo.

paddle

epicondilitis o «codo de tenista»



Longitud de grip:

No es muy habitual que nos paremos a pensar en este aspecto de la paleta, pero la longitud del puño puede marcar la diferencia en la respuesta de una paleta ya que baja o sube el ‘punto dulce’ de la zona de golpeo, afectando a nuestro juego, así como al balance y a las diferentes sensaciones de peso en la paleta.

El puño largo:

Normalmente, un puño de este tipo hará que el punto dulce suba, lo que aumenta la palanca del golpe, sobre todo en el remate. Además, consigue un efecto extra, ya que confiere más altura a la pelota en su salida del rebote con la pared. Es ideal en jugadores que basan su juego en la potencia.
A tener en cuenta... El balance de la paleta se aleja de la mano, lo que da una sensación de paleta pesada. Éste es un aspecto a tener en cuenta para practicantes con molestias por sobrecarga en el hombro.

El truco...
Puedes bajar el balance de la paleta sacando el taco del grip y cortando unos milímetros el final de la paleta. Así ganarás en control sin necesidad de cambiar de paleta.

El puño corto:

Hay jugadores que se han acostumbrado a este tipo de empuñaduras, y disfrutan tanto del control y divertimento que ofrecen, que no hay quien les cambie de paleta. En este caso, el punto dulce se encuentra más bajo y cerca de la mano, con lo que echan en falta un poco más de potencia, pero puestos a elegir...

A tener en cuenta...
La fórmula para este tipo de puños es aplicar en el núcleo una goma extra blanda o de ‘Polyiethylene Quore’, aunque esto es algo solo accesible en el proceso de fabricación, para conseguir más elasticidad en la zona de golpeo y subsanar la posible falta de potencia por encontrase el punto dulce más bajo y cerca de la mano.

El truco...
Si te fijas en la paleta de algunos profesionales, te darás cuenta de que, en ocasiones, le ponen el cubregrip casi envolviendo el corazón de la paleta para alargar la empuñadura. Así conseguirás mejor sujeción de la paleta y podrás agrandar el grosor del puño.


El consejo:

Recuerda que si aprietas con fuerza el grip, sólo vas a conseguir que el brazo se te cargue, sin por ello llegar a tener más potencia o control. Más que agarrar la paleta, trata de sujetarla con cariño y, el buen juego y disfrute te vendrá de golpear la pelota delante del cuerpo sin realizar un BACKSWING (movimiento de preparación del golpe) excesivo. Mantén la paleta bien delante del cuerpo independientemente de la longitud, grosor o peso. Así conseguirás unas décimas de segundo extra en la reacción de tus golpes que beneficiará a tu juego y te ayudará a prevenir las posibles lesiones por golpear tarde la pelota.


Cómo agarrar la paleta:

Por lo general, vamos a partir de la base de la que la forma más correcta de coger la paleta es con la empuñadura continental o de ‘martillo’. Sujétala con la misma fuerza que si sostuvieses un pájaro vivo en tus manos; no debes llegar a cerrar por completo la mano. Es decir, la uña del dedo anular debe quedar a un par de centímetros del muslo del dedo pulgar. Si apretases con fuerza, el puño no ha de quedar nunca completamente cerrado.

padel

empuñadura continental o «martillo»




Fuente

13 comentarios - El mejor agarre para tu paleta (padel)

3344428 +1
a cuanto estan los grips? 10 mangos por ahi? hace mucho que no compro ..
NickoBussio +1
retroo dijo:paddel

te quisiste hacer el capo y te salio para el culo
piojopiojo
Mis 10!
Si llegas a ser de mardel, hazmelo saber!
h0meless
toma para el truco xD
lmds_rengo
El post de susan fue
Ya te dejé mis 10 en P! y ahora acá!
Si te enterás de algo más avisaaaaaaaa
Johncarp
mis 10 loco, jaja veo que muchos te dejamos puntitos por el mismo tema